Bedienungsanleitung TomTom Runner and Multi-Sport (Seite 21 von 44) (Englisch)

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This screen shows the percentage of your target you have reached and the remaining distance, time

or number of calories.

Tip: When running, you can head away from home until your progress reads 50% and then turn and

come back again.

Progress alerts

When training to a goal, your watch alerts you at these stages:

 50%

 90%

 100%

 110%

Intervals

How to get there: Activity screen > Move Down > Training > Intervals > Warmup, Work, Rest, # Sets,

or Cooldown.

Select this option to use interval training.

Interval training is short periods of exercise followed by rest. The main aim of interval training is to

improve speed and cardiovascular fitness. For example, during a 20 minute walk-jog workout you

could do an 8 minute fast walk, followed by 3 sets of 1 minute running and 2 minutes walking, then a 5

minute walk to cool down.

For warmup, work, rest and cooldown, you can set either a time or a distance. For sets, you choose

the number of sets you want to include in your interval training program.

Tip: If you move right after setting the warmup details, you are then in the right place to setup the

rest of that interval set including work, rest etc.

During interval training, you see an alert for the next stage of interval training:

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Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
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