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Tunturi C80 Seite 56

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MANUALE D'USO
•
C80
4. Dopo 40 minuti, viene emesso un segnale
acustico e la sessione di allenamento viene
terminata.
5. Per interrompere l’allenamento, premere il
pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile
interrompere definitivamente la sessione premendo
EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l’allenamento premendo
CONTINUE.
ALLENAMENTO PERSONALE
Il pannello consente di creare e memorizzare fino a
100 programmi di allenamento.
MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA
1. Per terminare la sessione di allenamento, premere
BACK/STOP.
2. Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la
selezione.
3. Inserire un nome per la sessione e confermarlo
tramite la manopola di selezione.
IMPORTANTE! È possibile salvare programmi di
durata non superiore a 10 minuti.
IMPORTANTE! Per salvare una sessione di
allenamento, è necessario selezionare un nome
utente.
USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI
1. Selezionare OWN TRAINING.
2. Nell’elenco selezionare una sessione di
allenamento.
3. Selezionare il metodo di esecuzione desiderato:
A) Ripeti = esegue il programma cosi come è stato
memorizzato.
B) Imposta= modifica la durata del programma
memorizzato, prima dell’inizio dell’esercizio.
C) Corsa = per competere contro il risultato di
allenamento memorizzato.
NOTA BENE! La funzione gara può essere utilizzata
solo se il profilo del programma è stato creato
in modalità manuale. In questo tipo di profili, la
resistenza è indicata come coppia costante (Nm).
4. Confermare la selezione premendo la manopola.
A) Ripeti = iniziare l’esercizio, pedalando. È
possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
B) Imposta = modifica la durata del programma
con la manopola di selezione (impostare la durata
tra 10 e 180 minuti). Iniziare l’esercizio pedalando.
È possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
C) Race = utilizzando la manopola di selezione,
scegliere la modalità di scorsa (tempo: la distanza
percorsa in un determinato arco di tempo o
distanza: la velocità con cui si percorre una
determinata distanza) e confermarla tramite
la manopola di selezione. Sul display viene
visualizzato il programma precedentemente
memorizzato. Per avviare la corsa, iniziare a
pedalare. La linea sul display indica la posizione
dell’utente rispetto all’allenamento di riferimento,
che corrisponde all’ultima sessione salvata
mediante questo programma. Viene visualizzata
anche la distanza rispetto all’ultima sessione
salvata: l’ultima sessione salvata è indicata da una
linea verticale blu, mentre l’avanzamento della
corsa è indicato da una linea verticale nera.
5. Per interrompere l’allenamento, premere il
pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile
interrompere definitivamente la sessione premendo
EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l’allenamento premendo
CONTINUE.
FITNESS TEST
Il test della condizione fisica impostato nel pannello
è a carico variabile. Il test inizia con un carico
leggero che, in base alla selezione fatta, cresce
gradatamente col passare del tempo. Questo
tipo di test incrementale permette di verificare
la condizione fisica in modo affidabile e senza
ricorrere ai carichi massimi. Il test continuerà fino
a quando la persona non avrà raggiunto la sua
frequenza cardiaca target (85% della frequenza
cardiaca massima). Il test richiede l’uso del
cardiofrequenzimetro. Durante il test, il pannello
monitora le variazioni di frequenza cardiaca e,
sulla base di queste, calcola la capacità massima
polmonare della persona interessata. Proprio
attraverso la capacità polmonare massima, è
possibile valutare la condizione fisica della persona.
Dopo aver eseguito il test, vengono visualizzate
varie informazioni sulla forma fisica: una descrizione
e un valore numerico (ml/kg/min).
PREPARAZIONE AL TEST
1. Assicurarsi che i dati associati al nome utente
siano aggiornati. Il pannello utilizza i dati dell’utente
come base per il test di controllo.
2. Selezionare FITNESS TEST.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la
categoria più indicata per la propria forma fisica.
A) inattivo = non pratica attività sportiva,
condizione fisica insufficiente.
B) attivo = pratica attività sportiva, condizione
fisica media o buona.
C) atletico = pratica attività sportiva, condizione
fisica buona o ottima.
4. Il pannello visualizza il tipo di test relativo alle
diverse classi di condizione fisica.
A) intervallo tempo = durata dei livelli di carico
durante il test.
B) intervallo watts = carico del livello (in Watt); il
test prevede diversi livelli.
C) primo stadio = livello di inizio del test.
5. Confermare la selezione premendo la manopola.
6. Se necessario, è possibile modificare il valore di
riferimento per il battito cardiaco utilizzando la
manopola di selezione. Confermare le impostazioni
utilizzando la manopola di selezione.
7. Sul display viene indicato quando è possibile
interrompere il test dopo aver raggiunto il battito
cardiaco di riferimento. Avviare il test premendo la
manopola di selezione.
… 56 …

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