Bedienungsanleitung Tunturi Classic loopband RUN 3.0 (Seite 45 von 84) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Schwedisch, Finnisch)

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Run 3.0 - MANUALE D’UOSO ITALIANO

ISTRUZIONI PER L’USO

(leggere attentamente prima di

mettere in funzione l’attrezzo)

A. CONSIGLI PER LA SICUREZZA:

Per avviare il tapis roulant, accendere l’alimentazione e

inserire la chiave di sicurezza nel monitor. Osservare che,

se la chiave di sicurezza non è inserita, l’attrezzo non si

mette in funzione e il LED rimane spento. Agganciare

l’altra estremità della chiave di sicurezza su di sé prima

di iniziare l’allenamento per assicurarsi che il tapis

roulant si fermi in caso di caduta accidentale dal nastro

scorrevole. Se ciò dovesse vericarsi, infatti, la chiave di

sicurezza si sgancia dal monitor e il tapis roulant si ferma

immediatamente evitando pericolosi infortuni.

B. PREMERE POWER:

premere questo tasto per accendere o spegnere

l’attrezzo e selezionare il tipo di allenamento.

C. INSERISCI IL PESO

Dopo aver premuto il tasto ‘’Power”, comparirà “INPUT

WEIGHT’’ (= inserisci peso) nella barra di testo e nel display

Matrix comparirà ‘’WT’’ con il valore reimpostato del

peso a 60 Kg. Correggi il peso utilizzando i tasti SPEED &

ELEVATION +/- (= velocita’ e inclinazione). Premi “Enter’’

per confermare il valore ‘’peso’’ (in Kg) inserito.

D. SELEZIONA PROGRAMMA

Sono presenti 23 programmi tra i quali P1 “manual

program” (= progamma manuale), P2-P12 ‘’preset

program’’ (= progammi predeniti), P13-P16 ‘’target

programs’’ (= programmi con obbiettivo), P17-P19 “Hearth

Rate Control’’ o cosiddetti ‘’HRC programs” (= progamma

con frequenza cardiaca costante), P20-P22 ‘’User Setting

Programs’’ (= progammi impostati dall’utente) e P23 Body

Fat Program (= programma grasso corporeo). Dopo aver

premuto il tasto ‘’Power’’, puoi usare il tasto “Select” or

velocità & inclinazione (= ‘’speed & inclination’’) per

scegliere uno di questi programmi.

E. FREQUENZA CARDIACA:

Sono disponibili due metodi di misurazione della frequenza

cardiaca. Il primo metodo consiste

nell’utilizzare il sensore delle pulsazioni, mentre il

secondo consiste nell’utilizzare una fascia toracica. Il

cardiofrequenzimetro è integrato nel corrimano. I sensori

installati, rivelano la frequenza cardiaca quando l’utente

appoggia entrambe le mani sul corrimano. Per garantire

l’accuratezza del rilevamento, è importante che le

mani siano in continuo contatto con i sensori e che la

pelle di quest’area sia leggermente umida. Una pelle

troppo umida o troppo asciutta possono compromettere

il corretto funzionamento del cardiofrequenzimetro.

Ricordare inoltre che se durante l’allenamento si fa

troppa pressione con i piedi (corsa) sul treadmill, questo

potrebbe compromettere negativamente sull’afdabilità

della misurazione del cardiofrequenzimetro. Per garantire

un uso afdabile dell’attrezz o, consigliamo di utilizzare il

cardiofrequenzimetro solo se l’allenamento prevede una

velocità a passo d’uomo, quando ci si ferma e si rimane in

piedi sui bordi oppure fermando il treadmill.

F. PROGRAM MODE: (Selezionare i programmi)

Dopo aver inserito il dato “peso”, selezionare il

programma desiderato usando i pulsanti velocità e

inclinazione +/- (SPEED & ELEVATION) e premere “Selec””

(= scegli) per confermare uno dei 23 programmi. Nota

bene: il prolo del programma appare sul display. Premi

“Enter” (= conferma) per confermare la scelta e premi

start per cominciare il programma. Tutti i programmi sono

composti da dieci segmenti da un minuto ciascuno. Il

programma ripete i dieci segmenti no a quando l’utente

non preme “Stop”.

G. METRIC / IMPERIAL :

L’utente può scegliere tra la scala metrica (km) o

imperiale (miglia). Quando il display e’ spento premere

‘’Enter’’ no a che viene emesso un suono, ora si

può’ accedere al menù per poter modicare questa

impostazione.

H. ODOMETER :

Il contachilometri indica la distanza accumulata nelle

caselle Time (= tempo) e Speed (=velocita’) sul display per

i primi tre secondi seguenti l’inserimento della chiavetta di

sicurezza (= safety key) nel monitor.

I. TOTAL HOURS :

Le ore mostra il tempo accumulato tutto che appariranno

nel testo del prompt da visualizzare per tre secondi dopo

che la chiave di sicurezza è posto sul monitor.

J. TIME-OUT :

Nel caso in cui il tappeto fosse acceso ma la pedana non

in movimento, dopo cinque minuti il monitor si spegnerà

automaticamente.

K. RE-START:

È possibile riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto

START Entro 5 minuti.

ESERCITAZIONI

CIRCA LA TUA SALUTE

• Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e nisci ogni

esecuzione con lo stretching.

CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI

• Non usatelo in esterno.

• Colloca l’attrezzatura su di una supercie solida e

piana. Lasciate 100x200 cm di spazio dietro e 100 cm

ai lati e davanti.

• È una buona idea, quella di collocare l’attrezzo su di

una base protettiva.

• Assicurati che l’ambiente abbia una ventilazione

adeguata. Per evitare raffreddori, non far

allenamento in un posto esposto a correnti d’aria.

CIRCA L’USO DELL’ATTREZZO

• Stacca sempre la corrente, tramite l’apposito

interruttore, dopo ogni sessione di allenamento.

• I genitori, o chi per loro, dovrebbero far attenzione

alla tendenza naturale dei bambini, di voler giocare

e di essere curiosi. Ciò potrebbe portare a situazioni

e a comportamenti, che non rientrano tra i requisiti

dell’attrezzatura. Se l’attrezzo viene lasciato all’uso

dei bambini, bisogna controllarli, ed insegnare loro

ad usarlo correttamente, facendo sempre mente

locale allo sviluppo sico e mentale dei bambini, e

alla loro personalità.

• Il treadmill può essere usata da una sola persona alla

volta.

• Non avvicinare le mani a parti dell’attrezzo che siano

in movimento.

• Durante gli allenamenti, usa abiti e scarpe adeguate.

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