548105

Tunturi E40 Seite 5

5
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/14
Nächste Seite
36
stuur kunt u zowel rechtop als met voorover gebogen
bovenlichaam trainen. Houd de rug wel altijd recht, dus
niet bol of hol.
AFSTELLING MONITORHOEK
Stel de hoek van de monitor zo in dat deze overeenkomt
met uw lengte en trainingspositie.
AFSTELLING VAN STEUNVOETEN
Als het apparaat niet stabiel staat, verdraai dan indien
nodig de stelschroeven onder de steunvoeten.
ZADEL
Draai de knop van het zadel los en draai de bovenste
vergrendelingshendel totdat deze in lijn staat met het
apparaat. Plaats het zadel in de juiste positie op de
groeven van de onderste vergrendelingshendel. Draai
de bovenste vergrendelingshendel naar de bovenkant
van de zadelrails en vergrendel het zadel door de
zadelschroef vast te draaien.
STROOMKABEL
Plaats het stekkeruiteinde van de transformatorkabel
in het aansluitgat, net boven de achterste steun in het
midden van het frame. Plaats het andere uiteinde in de
wandcontactdoos. Om schade aan de aansluiting te
voorkomen, adviseren we u de kabel te bevestigen aan
de transportwielsteun naast de aansluiting.
BELANGRIJK! Gebruik geen verlengkabels bij het
aansluiten van het apparaat op de stroomvoorziening.
Zorg ervoor dat de stroomkabel niet onder het apparaat
doorloopt.
Schakel altijd de stroom uit en ontkoppel dit apparaat
van de contactdoos nadat u het heeft gebruikt.
AANPASSINGEN
Stel voor uzelf de juiste hoogte in; de basisregel hierbij is
dat de bal van de voet bij het pedaal moet kunnen als
het pedaal op zijn laagst staat. Hierbij moet het been
bijna volledig gestrekt zijn. Pas de hoogte van het zadel
aan door de zadelknop los te maken. Houd met één
hand het zadel vast en gebruik uw andere hand om de
vergrendelingsknop naar buiten te trekken, zodat het
zadel omhoog of omlaag kan worden bewogen. Als de
hoogte goed is, laat u de knop weer los, zodat het zadel
weer op zijn plaats klikt. Draai de knop naar rechts om
hem vast te draaien.
BELANGRIJK! Zorg er altijd voor dat de
vergrendelingsknop goed is vastgedraaid voordat u
begint met sporten!
CONDITIETRAINEN
Trainen op een etstrainer is een uitstekende aerobe
training. Het basisidee is een voldoende lichte training die
langere tijd kan worden volgehouden. Aerobe training
bevordert het zuurstofopnamevermogen van het lichaam,
waardoor ook het uithoudingsvermogen en de conditie
verbeteren. Het menselijk vermogen tot het verbranden
van vet is afhankelijk van dit zuurstofopnamevermogen.
Aerobe training moet plezierig zijn. Een beetje transpireren
mag, maar buiten adem raken niet. Tijdens een oefening
moet u gewoon een gesprek kunnen voeren. Door
minstens drie keer per week 30 minuten te trainen, bouwt
u een basisconditie op die u vervolgens onderhoudt
door enkele keren per week te trainen. Vervolgens kunt
u uw conditie eenvoudig verbeteren door het aantal
trainingen op te voeren. Omdat een zware training voor
mensen met overgewicht belastend kan zijn voor hart
en bloedvaten is het verstandig te beginnen met een
langzame pedaalslag met geringe weerstand. Naarmate
de conditie toeneemt, kunnen snelheid en weerstand
geleidelijk worden opgevoerd.
HARTSLAG
Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De E40 hebben
een ingebouwde hartslagontvanger. De hartslag borstband
is als accessoire verkrijgbaar bij uw Tunturi dealer. Dit is het
meest betrouwbare systeem, dat werkt met een borstband
met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden
draadloos doorgeseind worden naar de monitor.
HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN
De hartslag wordt gemeten door middel van twee
sensoren op de stuurstang. Wanneer beide handen op
de sensoren rusten, toont de display de hartslag van dat
moment. Een te droge of te vochtige huid verzwakken het
functioneren van de polsslagmeting.
BELANGRIJK! Als u een pacemaker gebruikt, mag
u de borstband alleen met toestemming van een arts
gebruiken.
Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier
wilt controleren, moeten de geribbelde elektroden aan
de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt
worden (water). Plaats de zender juist onder de borst
met de elastische band strak genoeg om tijdens het
peddelen de elektroden contact te laten houden met
de huid, maar niet zo strak dat normaal ademen wordt
belemmerd. De zender geeft de hartslag automatisch
door aan de monitor die zich niet verder dan één meter
van de borstband mag bevinden. Wanneer de zender
verder van de monitor verwijderd is, wordt het signaal te
zwak om te ontvangen. Let er ook op dat niet meerdere
personen met een borstband om, binnen een straal
van 1,5 meter rond de monitor staan, want de monitor
ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze
dan bij elkaar op.
Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat
bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals polyester
of polyamide) statische electriciteit veroorzaken, wat
bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.
Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een TV of andere
electronische apparaten een electromagnetisch veld om
zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan.
TRAININGSNIVEAU
Het beste resultaat bereikt u om uw algehele tness
te verbeteren door, efciënt, niet te zwaar en niet te
licht te trainen. Deze manier van trainen wordt aërobe-
of uithoudingstraining, genoemd. Tijdens de training
produceert uw lichaam de energie die nodig is om
vet met behulp van zuurstof te verbranden. Hierdoor
vermindert de hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam.
Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u bereikt
het beste resultaat door te trainen op een niveau dat
u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de
beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat
uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij mèèr
inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat
37
E40 - GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS
E40_manual_090605.indd 37 6/5/2009 2:29:58 PM
… 5 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tunturi E40 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tunturi E40

Tunturi E40 Bedienungsanleitung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Schwedisch, Finnisch - 96 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info