548105
6
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/14
Nächste Seite
38
uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als
leidraad nemen:
220 - DE LEEFTIJD
Dit zijn gemiddelde waarden, waarbij het maximum
varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag
daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de
eerder genoemde risicogroepen behoort, vraag dan een
arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag.
Om u te helpen met uw training, hebben wij drie
verschillende hartslagniveaus geselecteerd.
BEGINNER: 50 tot 60% van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen
die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang
niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste
een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig
trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en
bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een
merkbaar resultaat.
MIDDELMATIG: 60 tot 70% van de maximale hartslag
Een perfect niveau om tness te verbeteren en op peil te
houden. Zelfs een redelijk normale inspanning -minimaal
3 trainingen van 30 minuten per week- heeft een positief
effect op hart en longen. Om uw conditie verder te
verbeteren, kunt u het aantal keren trainen per week
verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog
echter nooit beide tegelijkertijd!
GEVORDERD: 70 tot 80% van de maximale hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie ècht t
is en wie gewend is aan langdurige uithoudingsvermogen,
trainingen. Rust is in een tness programma net zo
belangrijk als de trainingen zelf. Traint u bijvoorbeeld drie
weken achter elkaar zeer regelmatig, dan is het goed om
het de week daarna wat rustiger aan te doen.
MONITOR
TOETSEN
1. BACK/STOP
Gebruik de knop BACK/STOP om terug te keren in het
hoofdmenu. Tijdens de training kunt u uw trainingssessie
stoppen of onderbreken door op de knop BACK/STOP te
drukken.
2. MP3-MODUS
Gebruik deze knop om de MP3 te gebruiken (de huidige
training gaat verder) of terug naar de training
De MP3 speler start automatisch met de eerste track.
Mogelijkheden voor MP3 spelers, A64 en WAV formats.
3. HOOFDMENU
Het hoofdmenu (MAIN) bestaat uit de volgende
trainingsprogramma’s: QUICK START, MANUAL,
PROGRAMMES, TARGET HR, WATT CONTROL, FITNESS TEST ,
en T-RIDE™.
4. Gebruiker/Instellingen
Druk op de knop USER om het USER-menu te openen. Het
USER-menu omvat de volgende functies:
CHANGE USER,
EDIT USER, CREATE USER, DELETE USER en SETTINGS.
5. Selectie draaiknop
U kunt de selectie draaiknop op twee manieren gebruiken:
1. Draaien aan de selectie draaiknop. Door de selectie
draaiknop rechtsom te draaien, kunt u door de menu’s
bladeren of naar rechts schuiven en u kunt de waarden
of de weerstand verhogen. Door de selectie draaiknop
linksom te draaien, kunt u door de menu’s bladeren
of naar links schuiven en u kunt de waarden of de
weerstand verlagen.
2.
Drukken op de selectie draaiknop. Door de selectie
draaiknop in te drukken, kunt u de keuze bevestigen die u
eerder hebt gemaakt door aan de selectie draaiknop te
draaien. Tijdens de training kunt u de y-assen verwisselen.
6. KLEINE KNOPPEN MP3-SPELER
Om het volume lager te zetten, gebruikt u de knop
-
.
Om terug te gaan in de afspeellijst gebruikt u de knop
.
Om de muziek af te spelen of te pauzeren, klikt u op de
knop
II
.
Om vooruit te gaan in de afspeellijst gebruikt u de knop
.
Om het volume hoger te zetten, gebruikt u de knop
+
.
BELANGRIJK! MP3 of BIT RATE moet binnen een
bereik van 32 kbps tot 320 kbps liggen.
SCHERMWEERGAVE
Tijdens de training worden de volgende trainingswaarden
op het scherm weergegeven: tijd, afstand,
energieverbruik (calorieën), inspanning (Watt), hartslag of
% van de maximumhartslag en de snelheid of rpm.
HET PANEEL BEDIENEN
Om het bedieningspaneel te activeren, sluit u het
apparaat aan op een stroombron. Vervolgens drukt u
op een willekeurige knop of u begint met trainen. Op
het paneel wordt nu het hoofdmenu weergegeven.
Als u op geen enkele knop drukt, of gedurende langer
dan 5 minuten niet blijft trappen, wordt het paneel
automatisch uitgeschakeld.
De waarden van een onderbroken trainingssessie
worden gedurende 5 minuten opgeslagen in de
interface. Hierna worden ze gewist. U kunt de
onderbroken sessie weer opstarten door binnen 5
1
2
3
4
5
6
39
E40_manual_090605.indd 38 6/5/2009 2:30:01 PM
6

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tunturi E40 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tunturi E40

Tunturi E40 Bedienungsanleitung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Schwedisch, Finnisch - 96 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info