542662

Tunturi F30R Seite 19

19
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/56
Nächste Seite
vochtige locaties.
• Houd het elektriciteitssnoer uit de buurt van hete
voorwerpen.
• Laat het elektriciteitssnoer niet onder het tapijt
doorlopen en plaats geen voorwerpen op het snoer.
Zorg er ook voor dat het snoer niet onder het apparaat
door loopt.
• Maak geen aanpassingen aan het snoer (bijvoorbeeld
verlengen) tussen de transformator en het apparaat.
HET IS BELANGRIJK DEZE GIDS TE BEWAREN ALS
NASLAGWERK.
HET MONTEREN
Controleer of alle onderdelen aanwezig zijn:
Mocht er een onderdeel ontbreken, neem dan contact
op met uw Tunturi dealer onder vermelding van het
model, het serienummer van het apparaat en het
nummer van het ontbrekende onderdeel. Achter in deze
gids vindt u de onderdelenlijst. De verpakking bevat een
zakje met korrels die de apparatuur tijdens opslag en
transport heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na
het uitpakken van de fi etstrainer weggegooid worden.
De instructies links, rechts, voor en achter, zijn bepaald
zittend op de fi ets. Wij adviseren dat het apparaat wordt
geïnstalleerd door twee volwassen personen.
AFSTELLING
JUISTE TRAININGSHOUDING
Om de goede trainingshouding aan te nemen, kunt u de
afstand van de zitting tot de pedalen afstellen. Zorg altijd
voor een juiste houding voordat u met trainen begint.
• Zet uw voeten op de pedalen.
• Til de sluithendel omhoog (deze bevindt zich aan de
rechterkant, net onder uw zadel) en verplaats het zadel
in de gewenste positie.
• Zet de zitting op de goede afstand; de bal van uw voet
moet het pedaal raken als uw been bijna helemaal
gestrekt is en het pedaal zo ver mogelijk van de zitting is
verwijderd. Controleer door achteruit te trappen of de
afstand goed is.
• Laat de hendel los om het zadel vast te zetten in de
aangepaste positie.
U kunt de door u gewenste hoogte van de rugleuning als
volgt selecteren:
• Ga achter het apparaat staan.
• Trek de stelknop voor de rugleuningshoogte naar buiten,
zodat de rugleuning vrij kan bewegen.
• Selecteer de gewenste hoogte.
• Laat de knop los als de hoogte goed is; de rugleuning
klikt nu in positie.
BELANGRIJK!
Controleer altijd, vóór u met trainen begint, of de
vergrendelknop goed is vastgedraaid!
STUUR
Draai de knop voor op het stuur los en zet het stuur in de
stand die voor u het meest comfortabel aanvoelt. Draai
de knop goed vast.
AFSTELLING HOEK VAN DE MONITOR
Stel de hoek van de monitor zo in dat deze overeenkomt
met uw lengte en trainingspositie.
AFSTELLING VAN STEUNVOETEN
Als het apparaat niet stabiel staat, verdraai dan indien
nodig de stelschroeven onder de steunvoeten.
CONDITIETRAINEN
Trainen op een fi etstrainer is een uitstekende aerobe
training. Het basisidee is een voldoende lichte training die
langere tijd kan worden volgehouden. Aerobe training
bevordert het zuurstofopnamevermogen van het lichaam,
waardoor ook het uithoudingsvermogen en de conditie
verbeteren. Het menselijk vermogen tot het verbranden
van vet is afhankelijk van dit zuurstofopnamevermogen.
Aerobe training moet plezierig zijn. Een beetje transpireren
mag, maar buiten adem raken niet. Tijdens een oefening
moet u gewoon een gesprek kunnen voeren. Door
minstens drie keer per week 30 minuten te trainen, bouwt
u een basisconditie op die u vervolgens onderhoudt
door enkele keren per week te trainen. Vervolgens kunt
u uw conditie eenvoudig verbeteren door het aantal
trainingen op te voeren. Omdat een zware training voor
mensen met overgewicht belastend kan zijn voor hart
en bloedvaten is het verstandig te beginnen met een
langzame pedaalslag met geringe weerstand. Naarmate
de conditie toeneemt, kunnen snelheid en weerstand
geleidelijk worden opgevoerd.
HARTSLAG
Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De F30R
heeft een ingebouwde hartslagontvanger. De hartslag
borstband is als accessoire verkrijgbaar bij uw Tunturi
dealer. Dit is het meest betrouwbare systeem, dat werkt
met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de
gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar
de monitor.
HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN
De hartslag wordt gemeten door middel van twee
sensoren op de stuurstang. Wanneer beide handen op
de sensoren rusten, toont de display de hartslag van dat
moment. Een te droge of te vochtige huid verzwakken het
functioneren van de polsslagmeting.
HARTSLAGMETING MET BORSTBAND
BELANGRIJK! Als u een pacemaker gebruikt, mag
u de borstband alleen met toestemming van een arts
gebruiken.
Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier
wilt controleren, moeten de geribbelde elektroden aan
de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt
worden (water). Plaats de zender juist onder de borst
met de elastische band strak genoeg om tijdens het
peddelen de elektroden contact te laten houden met
de huid, maar niet zo strak dat normaal ademen wordt
belemmerd. De zender geeft de hartslag automatisch
door aan de monitor die zich niet verder dan één meter
van de borstband mag bevinden. Wanneer de zender
verder van de monitor verwijderd is, wordt het signaal te
zwak om te ontvangen. Let er ook op dat niet meerdere
personen met een borstband om, binnen een straal
van 1,5 meter rond de monitor staan, want de monitor
ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze
dan bij elkaar op.
Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat
19
F30R - GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS
… 19 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tunturi F30R wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info