615565
48
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/60
Nächste Seite
48
KÄYTTÖOHJE
GO RUN !5
pidempäänkin. Suositus harjoituksen
pituudeksi on 30-60 minuuttia kolme
kertaa viikossa tavoitteiden, kunnon
ja mahdollisuuksien mukaan. Mikäli
haluat harjoitella kävellen, voit lisätä
suorituksen vaihtelevuutta ja vaativuutta
muuttamalla juoksualustan kulmaa.
Kävelyharjoitusta voi monipuolistaa
myös harjoittamalla samanaikaisesti
käsilihaksia pienillä painoilla.
Huomioi tällöin tasapainosi ja muut
turvallisuustekijät. Lisätietoja Tunturin
kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät
internetistä Tunturin kotisivuilta www.
Tunturi.com.
HUOMIOITAVAA
HARJOITTELUPAIKASTA
Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle
ja suojatulle alustalle. Valitse laitteen
sijoituspaikka siten, että laitteen
eteen ja sivuille jää vähintään 100
cm ja taakse 100x200 cm vapaata
tilaa. Huolehdi, etteivät lapset tai
kotieläimet tule tälle alueelle laitetta
käytettäessä.
Huolehdi, että harjoitteluympäristö
on riittävän hyvin ilmastoitu.
Vilustumisen estämiseksi vältä
kuitenkin harjoittelua vetoisissa
tiloissa.
HUOMIOITAVAA LAITTEEN
KÄYTÖSTÄ
Mikäli lasten annetaan käyttää
laitetta, vanhempien tai muiden
vastuullisten tulee ottaa huomioon
lasten sekä henkinen että fyysinen
kehitys ja ennen kaikkea luonne.
Lapsia tulee valvoa ja opastaa
juoksumaton oikeassa käytössä.
Vain yksi henkilö kerrallaan saa
harjoitella laitteella.
Pidä kätesi kaukana liikkuvasta
matosta. Pidä laitteen alusta aina
tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi tai
jalkojasi tai mitään esineitä.
Käytä harjoitellessasi sopivaa
vaatetusta ja asianmukaisia jalkineita.
Varmista, että kengännauhasi ovat
VERKKOJOHTO
Ennen kuin kytket juoksumaton
virtalähteeseen, tarkista jännitteen
sopivuus laitteesi tyyppikilvestä.
Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa
juoksumaton liittimeen.
TURVA-AVAIN
Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat
vain, jos turvaavain on asetettu kunnolla
paikalleen; laite pysähtyy välittömästi,
kun turva-avain irtoaa. Aseta turva-avain
paikalleen mittarin alaosaan ja kiinnitä
turva-avaimen naru pidikkeen avulla
vaatetukseesi, esim. kaulukseen tai
rintapieleen. Varmista harjoitellessasi,
että turva-avaimen pidike on kiinnitetty
vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen
narun kiristyessä pidike ei koskaan saa
irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-
avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota
tukea käsituesta aina kun nouset matolta
pois. Älä hyppää liikkuvalta matolta.
Yleistä harjoittelusta
Moottoroidun juoksumaton toimintoihin
ja hallintaan tulee tutustua huolellisesti
ennen harjoittelun aloittamista.
Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista
aerobista liikuntaa, jonka perusideana
on, että liikunta on sopivan kevyttä
mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta
perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn
parantamiseen; se puolestaan lisää
kestävyyttä ja kuntoa.
Aerobinen liikunta on ennen kaikkea
miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan,
mutta syke ei saa nousta kohtuuttoman
korkealle. Näin harjoitusta voidaan jatkaa
48

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tunturi Go 15 loopband wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info