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Tunturi Pure cross CF 8.0 Seite 105

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5. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner OWN TRAINING. Appuyez
sur la molette SELECTION pour confirmer.
6. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner l'exercice. Appuyez sur la
molette SELECTION pour confirmer.
7. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner REPLAY ou EDIT. Appuyez
sur la molette SELECTION pour confirmer.
8. Si vous sélectionnez EDIT, tournez la molette SELECTION pour régler la durée.
Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer.
9.
Mettez l'équipement en mouvement pour commencer l'exercice.
10. Changez manuellement la résistance durant l'exercice : Tournez la molette de
SELECTION pour régler la résistance.
11. Appuyez sur le bouton BACK/STOP pour arrêter l'exercice.
12. Tournez la molette SELECTION sur EXIT pour arrêter l'exercice. Tournez la
molette SELECTION sur SAVE AND EXIT pour enregistrer et arrêter l'exercice.
Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer.
FITNESS TEST
Le programme concerne un test d'aptitude en plusieurs étapes, commençant par un
effort bas pour accroître progressivement la vitesse et la résistance selon le type de
test sélectionné. Le test en plusieurs étapes est un moyen à la fois sûr et fiable pour
mesurer le niveau d'aptitude physique d'une personne. Le test se poursuit jusqu'au
moment où son sujet atteint sa fréquence cardiaque cible individuelle (85% de sa
fréquence cardiaque maximum). Le test nécessite une ceinture thoracique de
fréquence cardiaque.
La console affiche trois catégories d'aptitude : ATHLETIC = entraînement actif,
condition physique bonne ou excellente ; ACTIVE = exercice régulier, condition
physique moyenne ou bonne ; INACTIVE = aucun exercice régulier, mauvaise
condition physique.
Pour chaque catégorie d'aptitude, l'affichage indique le type de test approprié : STEP
TIME = durée des différents niveaux d'efforts ; FIRST STEP = niveau d'effort initial ;
STEP POWER = niveau d'effort de chaque étape.
1. Appuyez sur le bouton TRAINING pour aller au menu TRAINING.
2. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner FITNESS TEST. Appuyez sur
la molette SELECTION pour confirmer.
3. Tournez la molette SELECTION pour régler la catégorie d'aptitude. Appuyez sur
la molette SELECTION pour confirmer.
FR
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