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3. 3. Lopeta testi saavutettuasi sykenopeuden tavoitearvon painamalla BACK/
STOP-painiketta tai lopeta polkeminen. Mittari vaihtaa nyt testitulosnäyttöön:
A) Aerobic-kunto = kuntotasosi arvio normaalilla tehovyöhykkeelläsi. Tämä
antaa parhaan kuvan kuntotasosi nykytilasta.
B) MET-arvo = lukema, joka näyttää täydellisen lepotilan
enimmäishapenottosi monikertoimen.
C) Ml/kg/min = lukema, joka kertoo, miten monta millilitraa happea kehosi
kuluttaa minuutissa kehosi painokiloa kohden.
D) L/min = lukema, joka kertoo hapenottosi litroina minuutissa. Yllä olevista
arvoista poiketen l/min-arvo ei ota huomioon käyttäjän painoa.
E) Wmax = arvio harjoituksen enimmäistehostasi watteina.
F) Watt/kg = harjoituksen enimmäistehosi suhteessa painoosi.
MEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE
(VO2MAX) (MIEHET /
ENIMMÄISHAPENOTTO)
1 = VERY POOR (HYVIN HUONO) - 7 =
EXCELLENT (ERINOMAINEN)
IKÄ 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 > 63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
MEDIA
FI
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