- painikkeilla.
C. HEART RATE (SYKE): harjoitussyke
D. ELEVATION (KULMA): juoksualustan kulma
välillä 0 – 12 %. Säädä kulmaa ELEVATION + /
- painikkeilla.
5. TRACK: 400 metrin kulkua osoittava näyttö kaikissa
harjoituksissa
TOIMINTOJEN KÄYTTÖ
(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI
ENNEN HARJOITTELUN ALOITTAMISTA)
A. KÄYTTÖTURVALLISUUS:
Aloita harjoitus kytkemällä virta laitteeseen ja
kiinnittämällä turva-avain mittariin ja vaatetukseesi.
Huomaa, että laite ei toimi ilman turva-avainta. Turva-
avaimen irtoaminen mittarista pysäyttää maton.
B. HARJOITUSOHJELMAN VALINTA:
Mittarissa on 9 ohjelmaa (manuaali, 6
valmisohjelmaa, 2 muistipaikkaa omille ohjelmille).
Aloita valinta painamalla SCAN/SELECT painiketta
ja valitse haluamasi ohjelma ELEVATION + /- tai
SPEED + / - painikkeilla.
C. HARJOITTELU TAVOITEARVOILLA:
Ennen harjoituksen alkua voit asettaa harjoituksen
keston kaikissa ohjelmissa. Paina ENTER-painiketta
ja tee asetus SPEED+ tai SPEED -painikkeella. Ilman
tavoitearvoja suoritusarvot kumuloituvat nollasta
ylöspäin, kunnes harjoitus lopetetaan.
D. SYKE:
Voit mitata sykettä joko käsiantureiden tai sykevyön
avulla. Käsituissa olevat antureihin mittaavat pulssia
aina kun laitteen käyttäjä koskettaa molempia
sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus
edellyttää että iho on jatkuvassa kosketuksessa
antureihin ja että sensoreita koskettava iho on hieman
kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho heikentävät
käsipulssimittauksen toimivuutta. Huomaa myös, että
mikäli harjoitellessa jalat iskeytyvät voimakkaasti
mattoon, voi tästä aiheutua häiriöitä jotka
puolestaan saattavat heikentää käsipulssimittauksen
luotettavuutta. Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi
suosittelemme pulssinmittauksen käyttöä
kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta
joko maton reunalevyillä seisten tai pysäyttämällä
maton. Mikäli käytät yhtäaikaa sykevyötä ja
käsipulssimittausta, mittari huomioi vain sykevyön
lukemat.
MATON KÄYTTÖ
QUICK START
1. Aseta turva-avain mittarin ON-kentän päälle.
Paina START-painiketta.
2. Aseta haluamasi nopeus SPEED-painikkeilla ja
kulma ELEVATION-painikkeilla.
HARJOITUSOHJELMAN VALINTA
1 Aseta turva-avain mittarin ON-kentän päälle.
Paina SCAN/SELECT-painiketta.
2. Valitse haluamasi ohjelma P1, P2, P3, P4, P5,
P6,P7, U1 (user setting 1), tai U2 (user setting 2)
painelemalla ELEVATION + tai - ja SPEED + tai
- painikkeita.
MANUAL-HARJOITUS P1
1. Valitse P1, vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
2. Aseta haluamasi harjoituksen kesto ELEVATION
tai SPEED-painikkeilla, aika näkyy TIME-ikkunassa.
Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
3. Aseta haluamasi harjoituksen pituus ELEVATION
tai SPEED-painikkeilla, matka näkyy DISTANCE-
näytössä. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
4. Aseta haluamasi energiankulutustavoite
ELEVATION tai SPEED-painikkeilla, asetettu arvo
näkyy KCAL-näytössä. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
5. Aloita harjoitus START-painikkeella.
Voit aloittaa harjoituksen asettamatta aikaa, matkaa tai
kcal-tavoitetta. Paina tällöin vain START-painiketta.
Mikäli haluat jättää jonkin harjoitustavoitearvon
asettamatta, voit jättää sen väliin painamalla ENTER-
painiketta.
Mikäli asetat harjoitustavoitearvoja, laite pysähtyy
aina kun jokin asetettu arvo täyttyy. Voit jatkaa samaa
harjoitusta painamalla START-painiketta.
VALMISOHJELMAT 2 – 6
P2-4 = kulma/nopeusohjelmia (kulma ja nopeus
säätyvät automaattisesti)
P5 = nopeusohjelma (nopeus säätyy automaattisesti,
kulmaa voit säätää manuaalisesti)
P6 = kulmaohjelma (kulma säätyy automaattisesti,
nopeutta voit säätää manuaalisesti)
1. Valitse haluamasi valmisohjelma 2-6 ELEVATION
+ / - tai SPEED + / - painikkeilla, vahvista valintasi
ENTER-painikkeella
2. Aseta haluamasi harjoituksen kesto ELEVATION
tai SPEED-painikkeilla, aika näkyy TIME-ikkunassa.
Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
3. Aseta haluamasi harjoituksen pituus ELEVATION
tai SPEED-painikkeilla, matka näkyy DISTANCE-
näytössä. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
