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U.N.O. XE 4000 Seite 27

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COCKPIT-ANLEITUNG XE 4000
Pulsgesteuertes Programm (HR 1 und HR 2)
Bitte beachten Sie, dass, um diese Programme nutzen zu können ein
Brustgurt zur Herzfrequenzmessung getragen werden muss.
Dieser Brustgurt ist als Zubehör erhältlich.
Schritt 1: Auswahl der Trainingsart
Schalten Sie das Cockpit durch Drücken einer beliebigen
Taste ein.
Im Display erscheint der Lauftext: “SELCECT A
PROGRAM OR PRESS START TO BEGIN”
Wählen Sie durch Drücken der HR1 oder HR2 Taste das
gewünschte Programm aus.
HR1:
Training mit 60% der maximalen Herzfrequenz
HR2:
Training mit 80% der maximalen Herzfrequenz
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-
Taste.
Schritt 2: Altersvorgabe
Im Display erscheint “ADJUST AGE THEN PRESS
ENTER”.
Geben Sie nun mit den UP- und DOWN-Tasten Ihr Alter
ein. Sie können Ihr Alter auch direkt mit den Zahlen-
Tasten (Programm-Tasten) eingeben.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Schritt 3: Gewichtsvorgabe
Im Display erscheint “ADJUST WEIGHT THEN PRESS
ENTER”.
Geben Sie nun mit den UP- und DOWN-Tasten Ihr
Gewicht ein. Sie können Ihr Gewicht auch direkt mit den
Zahlen-Tasten (Programm-Tasten) eingeben.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Schritt 4: Trainingszeit
Im Display erscheint “ADJUST TIME THEN PRESS
ENTER”.
Geben Sie nun mit den UP- und DOWN-Tasten,die
gewünschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten vor. Sie
können die Zeit auch direkt mit den Zahlen-Tasten
(Programm-Tasten) eingeben.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-
Taste.
Schritt 5: Zielpulsvorgabe
Im Display erscheint “ADJUST THR THEN PRESS
ENTER”.
Das Cockpit hat bereits den Zielpuls errechnet:
HR1:
Training mit 60% der maximalen Herzfrequenz
HR2:
Training mit 80% der maximalen Herzfrequenz
Wenn Sie mit dem errechneten Wert trainieren möchten,
so bestätigen Sie dies mit der ENTER-Taste.
Sollten Sie mit einem individuellen Zielpuls trainieren
wollen, so geben Sie diesen mit den UP- und DOWN-
Tasten von 40 bis 220 vor. Lesen Sie hierzu auch das
Kapitel “PULS-/HERZFREQUENZ” in dieser Anleitung.
Schritt 6: Trainingsstart
Im Display erscheint “PRESS START TO BEGIN OR
ENTER MODIFY”.
Durch Drücken der START-Taste beginnen Sie mit dem
Training..
Autopilot-Funktion
Die HR2-Taste ist zusätzlich mit der Autopilot-Funktion
belegt. Hiermit können Sie in jedem Programm (mit
Ausnahme der Programme HR1 und HR2) zu jeder Zeit
auf ein herzfrequenzgesteuertes Programm umschalten,
hierbei wird Ihre aktuelle Herzfrequenz, als Wert für die
Herzfrequenzsteuerung genommen. Mittels der UP und
DOWN Tasten, können Sie diesen Wert verändern.
Bitte beachten Sie, dass diese Funktion nur beim Tragen
eines Brustgurtes zur Herzfrequenzsteuerung (als
Zubehör erhältlich) zur Verfügung steht.
Herzfrequenz-Grafik
Diese Grafik zeigt den Prozentsatz Ihrer aktuellen
Herzfrequenz im Vergleich zu Ihrer maximalen
Herzfrequenz an. Hierzu muss aber bei der Vorgabe der
Programme das Alter korrekt eingegeben werden.
Bei der Funktion “Quick-Start” steht diese Anzeige nicht
zur Verfügung, da hier keinerlei Vorgaben gemacht
werden.
Pause-Funktion
Wenn Sie während des Trainings die START/STOP-Taste
drücken, stoppen die Werte im Display. Sie haben jetzt
die Möglichkeit Ihr Training für 5 Minuten zu unter-
brechen.
Wenn Sie ihr Training wieder aufnehmen möchten, dann
drücken Sie erneut die START/STOP-Taste. Die Werte
laufen an der Stelle weiter, bei denen Sie gestoppt
wurden.
Ventilator
Mit dem, sich an der rechten Seite des Cockpit
befindlichen Schalter, kann der Ventilator aus oder
eingeschalten werden.
Ausschalten des Cockpits
Ca. 20 Minuten nach Beendigung des Trainings schaltet
das Cockpit automatisch aus.
Handgriff-Steuerung
Sie können während des Trainings die Steigung und den
Widerstand auch über die Handgriff-Steuerung
verändern. Am rechten Handgriff befindet sich die
Steuerungstasten für den Widerstand, am linken
Handgriff für die Steigung.
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… 27 …

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