703856
8
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/12
Nächste Seite
Výživový plán
SNÍDANĚ SVAČINA OBĚD SVAČINA VEČEŘE
PONDĚLÍ 1 jablko
4 rýžové chlebíčky
Podmáslí
(0,1 % tuku)
Rýže se drůbežím
masem
1 mandarinka
5 ořechů
Tuňákový salát
ÚTERÝ 1 vařené vejce
1 celozrnný chléb
2 jablka Steak s fazolemi 1 banán Zeleninová polévka
STŘEDA
káva nebo čaj bez
cukru
4 celozrnné sušenky
Podmáslí (0,1 % tuku)
s bobulovým ovocem
Grilovaný losos s
citronovou rýží
Jogurt s okurkou Houbová smaženice
s vejci
ČTVRTEK
1 jogurt
1 pomeranč
Syrové ovoce a
zelenina
Zeleninový nákyp Smoothie (ovocný
džus s dužinou) vlastní
výroby
Omeleta s tuňákem
PÁTEK
Celozrnný chléb
s nízkotučným
tvarohem
4 rýžové chlebíčky s
nízkotučnou poma-
zánkou
Míchaný salát s
grilovanými drůbežími
proužky
Meloun se šunkou Rajčata s mozzarelou
SOBOTA Tvaroh s bobulovým
ovocem
Řapíkatý celer s
jogurtovou zálivkou
Filet z candáta se
zeleninou
1 celozrnný chléb s
avokádem
Hlávkový salát s
volským okem
NEDĚLE Omeleta s čerstvým
ovocem
1 mandarinka
5 ořechů
Grilovaná paprika s
tomatovou omáčkou
1 okurka
5 ořechů
Mrkvo-dýňová
polévka
Pijte denně 2 litry vody. Kořeňte pokrmy čerstvými bylinkami. Chilli, zázvor a skořice podporují hubnutí. Maso a zeleninu připravujte na pánvi s
nepřilnavým povrchem bez oleje. Salát marinujte s octem a olejem.
Stravujte se podle tohoto dietního plánu dva až tři týdny. Obměňujte pořadí pokrmů. Ovoce a zeleninu lze vzájemně libovolně nahrazovat, např.
místo 1 mandarinky 1 jablko.
Doporučení: Před zahájením diety se poraďte s lékařem.
M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 8M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 8 04.03.22 08:2704.03.22 08:27
8

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für VibroShaper Training and Eating Guide wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide Bedienungsanleitung - Englisch - 12 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info