703856

VibroShaper Training and Eating Guide Seite 8

8
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/12
Nächste Seite
VibroShaper Training & Eating Guide
RISOTTO
• 2 heads of cauliflower, cut into small chunks
(bottom stem and leaves trimmed off)
• 4 to 6 pieces of bacon cut into small pieces
• 1 small white onion or large shallot, finely chopped
• 2 stalks of celery, finely chopped
• 2 garlic cloves, finely chopped or thinly sliced
• 6-8 large mushrooms, sliced thinly
• ½ cup chicken stock (120 ml)
Optional toppings: Parmigiano-Reggiano cheese,
butter, finely chopped fresh herbs
Method: In small batches, put the cauliflower chunks
into a food processor.
Process until the cauliflower has the consistency of
rice. Set aside.
Cook the bacon in a skillet/pan over medium-high
heat.
After a few minutes add the onion/shallot, celery and
garlic.
FISH AND WEDGES
(once a week meal)
Pan fry a fresh piece of fish. (Snapper or gurnard are
good options)
Sweet potato wedges: Go with 2 medium sized
Sweet potato.
Wash and cut your Sweet potato, put in a large pot
and boil for around 20 minutes until soft. (You don’t
have to pre boil but this will give you a nice crispy
skin!)
Put raw or pre boiled Sweet potato into a large
roasting dish and add:
• 3 cloves of garlic (whole)
• A good coating of olive oil or coconut oil
• Salt and pepper
If the bacon hasn’t released enough fat, add a
little bit of olive oil or butter to the pot. Sauté for
3 minutes then add the mushrooms. Sauté for
5 minutes more. Season the mushrooms lightly
with salt and pepper.
Add 6-8 cups of cauliflower rice
If you have more - great, save the extra for
another meal.
Add chicken stock. Put a lid on the pot and
cook the cauliflower for 5 to 7 minutes until
tender but not completely mushy.
Before serving, top your risotto with optional
toppings (as above)
• Sprinkle dried mixed herbs or fresh herbs or your
choice
Roast until crispy on the outside, about 45 minutes
on a high heat.
Leave skin on Sweet potato. (you may want to
sporadically pull tray from oven and turn/shake the
Sweet potato to ensure an even cook)
… 8 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für VibroShaper Training and Eating Guide wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide Bedienungsanleitung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch - 12 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info