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FITNESSGUIDE
Mit dem Kauf dieses VISION FITNESS Trainingsgerätes haben Sie sich
entschlossen, mehr für Ihre körperliche Fitness zu tun und können bequem
in Ihren eigenen vier Wänden trainieren. Ihr neues Fitnessgerät erlaubt
Ihnen wann immer es Ihnen am besten passt zu trainieren. Ein konstantes
Fitnessprogramm wird Ihnen helfen Ihre Ziele zu erreichen.
Erreichen Sie Ihre Fitness – Ziele
Ein entscheidender Schritt Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist ein langfristiges
Fitnessprogramm. Ist Ihr Hauptziel Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau,
Stressabbau? Oder Vorbereitung auf die Sommeraktivitäten? Wenn Sie sich
über Ihre Ziele im Klaren sind, fällt es Ihnen leichter, ein erfolgreiches
Fitnessprogramm zu entwickeln. Hier einige verbreitete Trainingsziele:
• Gewichtsreduzierung
• Den diesjährigen 5 Km Lauf absolvieren
• An mindestens 5 Tagen pro Woche 30 Min. Herz-Kreislauf Ausdauer
trainieren
• Laufzeit verbessern
• In den nächsten drei Monaten die Walking Strecke laufen können
Falls möglich, definieren Sie Ihre Ziele möglichst genau und schreiben Sie
diese auf. Umso genauer Sie vorgehen, umso leichter können Sie später
den Erfolg messen. Wenn Sie langfristige Ziele haben, unterteilen Sie diese
in monatliche und in wöchentliche Ziele. Langfristige Ziele bedürfen erhöhter
Selbstmotivation. Kurzfristige Ziele hingegen sind leichter zu erreichen. Die
Konsole Ihres Ellipsentrainers liefert Ihnen verschiedene Informationen, welche
zur Ermittlung Ihres Trainingserfolgs nutzen können. Dabei ist die Trainingszeit
eine besonders wichtige und nützliche Funktion.
Führen Sie ein Trainingstagebuch
Jetzt, wo Sie Ihre Ziele definiert haben, wird es Zeit diese aufzuschreiben
und einen Plan zu erstellen, um sie auch wirklich zu erreichen. Ein Fitness-
Tagebuch zu führen wird Ihnen helfen motiviert zu bleiben und Ihre Fort-
schritte verfolgen zu können. Nach einiger Zeit werden Sie dann mit Stolz
auf Ihr Erreichtes zurückblicken. Um Ihnen die Aufzeichnungen zu erleichtern,
finden Sie zum Schluss dieser Bedienungsanleitung entsprechende
Trainingspläne.
ALLGEMEIN
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