H o o f d s t u k 5
De gouden standaard
De intensiteit van een lichttherapie sessie
Lichttherapie volgens de gouden standaard wordt
uitgevoerd met 10.000 lux wit daglicht. Tijdens het
gebruik zit je op een afstand van ca. 30 cm van de
lamp. Het is niet noodzakelijk om in de lamp te
kijken. De intensiteit van het licht neemt af
wanneer de patiënt op een grotere afstand van de
lamp zit. Een vuistregel hiervoor is dat bij een
verdubbeling van de afstand tot de lamp de
intensiteit 4 keer zo laag wordt. Dus 10.000 lux op
30 cm afstand wordt 2.500 lux op een afstand van
60 cm. Zoals al eerder vermeld kan er gedurende
de sessie ook gewerkt worden aan andere dingen.
Ook is het gebruik van een tablet of mobiel geen
probleem tijdens het gebruik van de daglichtlamp.
13
Duur van de blootstelling aan licht
Een sessieduur van 30 minuten bij 10.000 lux is in
onderzoek naar unipolaire seizoensgebonden
depressie veelal effectief gebleken en hiermee is in
Nederland ook de meeste ervaring opgedaan. Bij
een behandeling met een lamp van 5.000 lux dient
de behandeling 45-60 minuten te zijn.
Hoe vaak te gebruiken
Meestal is het effect binnen een week zichtbaar,
vaak is dit zelfs afdoende. In veel studies wordt
aangetoond dat de positieve effecten van
lichttherapie toeneemt tot zes weken van gebruik.
Daarom kan de lichtbehandeling tot zes weken
achter elkaar worden gebruikt.
