801099
8
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/16
Nächste Seite
Verhelpen oorzaak
Het is dus erg belangrijk om ook te kijken wat de oorzaak is en of je er
iets aan kunt doen.
Stress
Stress is een veel voorkomend probleem in ons land. We zijn erg druk
met z’n allen, er moet veel worden gewerkt in mogelijk een stressvolle
baan en daarnaast hebben we misschien nog kinderen, een sport die
we graag meerdere keren per week willen uitoefenen, een huishouden
dat schoon, verzorgd en netjes moet blijven, een sociaal leven dat
onderhouden moet worden, hobby’s, vrijwilligerswerk, noem maar op.
Het liefst willen we onze 7 dagen zo optimaal mogelijk vullen met al
deze dingen. Dit lukt de meeste van ons niet op een fatsoenlijke manier.
Al deze dingen kunnen je stress geven. Het helpt om erachter te komen
wat de stressfactor is zodat je er wat aan kan doen. Daarnaast kan je
ook andere vormen van ontspanning treen dan je normaal gewend
bent. Goede ‘ontstressers’ zijn:
- Yoga
- Sporten
- Boeken lezen
- Wandelen
- Meditatie
- Instrument bespelen
Mocht je door bepaalde psychologische problemen stress ervaren?
Dan raden wij je sterk aan om daar met een professional over te praten
zodat het probleem goed en juist aangepakt kan worden.
Overbelasting
Het kan ook zijn dat je door overbelasting last hebt van knopen in je
spieren. Wanneer je heel lang spanning op een spier houdt of erg
zware fysieke activiteit hebt uit moeten voeren, kan het zijn dat je
hierdoor knopen krijgt. Vooral wanneer je jezelf op een manier belast
zoals je eigenlijk niet echt gewend bent, kan je snel last krijgen van
spierknopen. Wat erg belangrijk hierbij is, is om goed in te kunnen
schatten wat je zelf kan en hoe je dit het beste kan doen. Wanneer je
ongecontroleerd met een slechte houding jezelf gaat forceren, liggen
blessures en spierknopen op de loer. Wat altijd helpt tegen fysieke
kwaaltjes, is sporten. Het houdt je t, maakt je sterk en geeft je meer
controle over je lichaam en spieren. Mocht je blessures hebben en niet
kunnen sporten? Ga dan naar een fysio of een andere professionele
hulpverlener om je blessure te verhelpen en t te worden.
Houding
Een verkeerde houding is ook een oorzaak van (chronische)
spierknopen. Heb jij een baan waarbij je continu of heel veel zit?
Zorg dan voor een goede, ergonomische zithouding. Heb jij een
kantoorbaan en zit je achter een bureau? Kijk dan op de volgende
pagina hoe jij het best je stoel kan instellen voor een ergonomische
zithouding.
8
8

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Vivid Green Massagekussen Klein wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info