– Fitness 5: Intensive körperliche Aktivität
(Tägliches intensives Training oder körperliche Arbeit, z.B. intensives Lauf-training,
Bauarbeiten ...) Insgesamt sollten Sie für diesen Modus ein hohes Mass an Beweg-
lichkeit, Ausdauer und Kraft besitzen und dieses Niveau über einen längeren Zeit-
raum halten.
Die Waage verfügt über 10 Grunddaten-Speicherplätze, auf denen der Anwender,
z.B.
jedes Familienmitglied, die persönlichen Einstellungen abspeichern und wieder ab-
rufen kann.
– Treten Sie zuerst kurz auf die Trittfläche.
– Wählen Sie durch mehrfaches Drücken der Taste „User” den Speicherplatz aus, auf
dem Ihre persönliche Grunddaten gespeichert sind. Diese werden nacheinander an-
gezeigt bis die Anzeige „0.0” (Abb. 2) erscheint.
– Steigen Sie barfuß auf die Waage und achten Sie darauf, dass Sie auf beiden
Elek-
troden stehen. Zunächst wird Ihr Körpergewicht ermittelt und angezeigt.
– Bleiben Sie ruhig auf der Waage stehen, jetzt wird die Körperfett- und Körper wasser-
Analyse durchgeführt. Dies kann einige Sekunden dauern.
Wichtig: Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen, Beinen, Waden und Ober-
schenkeln bestehen. Andernfalls kann die Messung nicht korrekt ausgeführt wer-
den.
– Es erscheint für 2 Sekunden „bf%” in der Anzeige (Abb. 10), dann wird für 3 Se-
kunden der Körperfettanteil angezeigt (Abb. 11). Ein Pfeil nach oben, unten oder ein
offener Kreis in der linken Displayhälfte zeigt an, ob Ihr Körperfettanteil zu hoch, zu
niedrig oder normal ist.
– Danach erscheint für 2 Sekunden „H
2
0%” in der Anzeige (Abb. 12), dann wird für
3 Sekunden der Körperwasseranteil angezeigt (Abb. 13). Ein Pfeil nach oben, unten
oder ein offener Kreis in der linken Displayhälfte zeigt an, ob Ihr Körperwasseranteil
zu hoch, zu niedrig oder normal ist.
– Danach erscheint für 2 Sekunden „M%” in der Anzeige (Abb. 14), dann wird für 3
Sekunden der Muskelanteil angezeigt (Abb. 15).
– Es werden nun noch einmal nacheinander alle gemessenen Werte angezeigt, da-
nach schaltet sich die Waage ab.
–
Durch Drücken der „SET”-Taste können die Werte schneller angezeigt werden.
3.4 Tipps zur Anwendung
Wichtig bei der Ermittlung des Körperfett-/Körperwasser-/Muskelanteils:
– Die Messung darf nur barfuß und kann zweckmäßig mit schwach befeuchteten Fußsohlen vorgenommen
werden.
Völlig trockene Fußsohlen können zu unbefriedigenden Ergebnissen führen, da diese eine zu geringe
Leitfähigkeit
aufweisen.
– Stehen Sie während des Messvorgangs still.
– Warten Sie einige Stunden nach ungewohnter körperlicher Anstrengung.
– Warten Sie ca. 15 Minuten nach dem Aufstehen, damit sich das im Körper befindliche Wasser verteilen kann.
Die Ermittlung ist nicht aussagekräftig bei:
– Kindern unter ca. 10 Jahren.
– Personen mit Fieber, in Dialysebehandlung, Ödem-Symptomen oder Osteoporose.
– Personen, die kardiovaskuläre Medizin einnehmen. Personen, die gefäßerweiternde oder gefäßverengende Medi-
kamente einnehmen.
–
Bei Personen mit erheblichen anatomischen Abweichungen an den Beinen bezüglich der Gesamtkörpergröße
(Bein-
länge erheblich verkürzt oder verlängert).
Richtwerte für die Körperfett-Anteile
Nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine Richtlinie (für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren
Arzt!).
