Bedienungsanleitung Beurer BG 21 (Seite 63 von 72) (Holländisch, Dänisch, Portugiesisch, Schwedisch, Norwegisch, Finnisch)

667164

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/72

Nächste Seite

Športniki imajo pogosto še nižji delež telesne maščobe. Odvisno od športa, s katerim se ukvarjajo, inten-

zivnosti treninga in telesne zgradbe so pri športnikih lahko ugotovljene vrednosti, ki so še nižje od navede-

nih orientacijskih vrednosti.

Vendar pa se kljub temu zavedajte dejstva, da je lahko vaše zdravje ogroženo, če so vaše vrednosti izje-

mno nizke.

Voda v telesu

Delež vode v telesu se običajno giba v naslednjih območjih:

Moški Ženska

starost

slabo dobro zelo dobro

10 – 100 <50 50 – 65 % >65

starost

slabo dobro zelo dobro

10 – 100 <45 45 – 60 % >60

Telesna maščoba vsebuje relativno malo vode. Zato je lahko delež vode v telesu pri osebah, ki imajo visok

delež telesne maščobe, nižji od orientacijskih vrednosti. Nasprotno pa so lahko orientacijske vrednosti pri

vzdržljivostnih športnikih zaradi nizkih deležev maščobe in visokih deležev mišic višje.

Namen določanja vode v telesu s to tehtnico ni dajanje medicinske diagnoze o npr. starostno pogojenem

kopičenju vode v telesu. Po potrebi vprašajte svojega zdravnika.

Načeloma velja, da si moramo prizadevati za velik delež vode v telesu.

Delež mišic

Delež mišic v telesu se običajno giba v naslednjih območjih:

Moški Ženska

starost malo normalno veliko

10 – 14 <44% 44 – 57 % >57 %

15 – 19 <43% 43 – 56 % >56 %

20 – 29 <42% 42 – 54 % >54 %

30 – 39 <41% 41 – 52 % >52 %

40 – 49 <40% 40 – 50 % >50 %

50 – 59 <39% 39 – 48 % >48 %

60 – 69 <38% 38 – 47 % >47 %

70 – 100 <37% 37 – 46 % >46 %

starost malo normalno veliko

10 – 14 <36% 36 – 43 % >43 %

15 – 19 <35% 35 – 41 % >41 %

20 – 29 <34% 34 – 39 % >39 %

30 – 39 <33% 33 – 38 % >38 %

40 – 49 <31% 31 – 36 % >36 %

50 – 59 <29% 29 – 34 % >34 %

60 – 69 <28% 28 – 33 % >33 %

70 – 100 <27% 27 – 32 % >32 %

Kostna masa

Naše kosti so kot drugi deli našega telesa podvržene naravnim procesom rasti, krčenja in staranja. Kostna

masa se v otroških letih hitro veča in maksimum doseže v obdobju od 30. do 40. leta. Starejši ko smo,

manjšo kostno maso imamo. Z zdravo prehrano (zlasti kalcij in vitamin D) in rednim telesnim gibanjem lah-

ko ta proces malce upočasnimo. Če namensko pridobivate mišično maso, lahko še dodatno okrepite sta-

bilnost vašega okostja.

Tehtnica vam ne pokaže vsebnosti kalcija v kosteh, ampak določi težo vseh sestavnih delov kosti

( organske snovi, anorganske snovi in voda).

Pozor: Kostne mase ne zamenjujte z gostoto kosti. Gostoto kosti vam lahko določijo samo pri zdravni-

škem pregledu (npr. z računalniško tomografijo, ultrazvokom). Zato s to tehtnico ne morete ugotavljati

sprememb in trdote kosti (npr. osteoporoza).

Na kostno maso skoraj ne moremo vplivati, vendar pa je malenkostno odvisna od dejavnikov, ki vplivajo

nanjo (teža, višina, starost, spol).

BMR

Osnovna poraba (BMR = bazalni metabolizem) je količina energije, ki jo telo, ko miruje, potrebuje za

vzdrževanje svojih osnovnih funkcij (npr. kadar človek 24 ur leži v postelji). Ta vrednost je v glavnem odvis-

na od teže, telesne višine in starosti. Diagnostična tehtnica jo prikaže v kcal/dan in izračuna s pomočjo v

znanstvenih krogih priznane Harris-Benedictove formule.

To količino energije vaše telo potrebuje na vsak način in jo morate telesu v obliki hrane ponovno dovesti.

Če vaše telo na dolgi rok dobiva malo energije, ima to lahko negativne posledice za zdravje.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Beurer BG 21 Seite 63

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info