80
De oefening, opdat deze correct
verloopt, moet zich handhaven tussen
65% en 85 % van het maximale
hartritme en het wordt aanbevolen de
85% niet te overschrijden.
Wanneer uw pulsaties 85% van het
maximale hartritme overschrijden, zal
een knipperend hart verschijnen en
zal gedurende 2 seconden een geluid
opklinken totdat uw pulsaties onder 85
% van uw maximale hartritme komen.
Uit veiligheidsoverwegingen wordt
aanbevolen onder 85% van het
maximale hartritme te oefenen.
P12 CONSTANT
HARTRITMEPROGRAMMA (H
R C)
Het valt aan te bevelen een korte
warming-up-sessie te doen alvorens
dit programma te gebruiken. Dit zal
mogelijk letsel voorkomen.
Dit programma staat u toe een
hartrime te selecteren (tussen 65% en
85% van het maximale hartritme) en
het toestel zal automatisch
inspanningsniveaus aanpassen om te
verzekeren dat de gebruiker de
geselecteerde hartritmewaarde
handhaaft. Gebruik van
hartrimemeting, gebruik makend van
de telemetrische borstband, is
verplicht en u moet de 85% van uw
maximale hartritmewaarde niet
overschrijden.
Met de monitor ingeschakeld zal de
bovenste LED-reeks (A), Fig.2, het
profiel en de letter “M” voor manueel
weergeven. Gebruik de toetsen speed
en speed – om de verschillende
voorgeprogrammeerde profielen weer
te geven. Zodra het HRC-programma
geselecteerd is, druk op ENTER.
Het onderste alfanumerieke scherm
(B) zal u vragen om de
hartritmewaarde waarop de oefening
wenst te doen, gebruik de
getallentoetsen (G), Fig.3, om een
waarde te selecteren (tussen 25 en
250 B.P.M beats per minute =
hartslagen per minuut) en druk
vervolgens op ENTER. START
EXERCISE – OEFENING STARTEN
zal weergegeven worden op het
alfanumerieke scherm (B) en de
oefening zal beginnen na 3 seconden
afgeteld te hebben.
Dit programma gebruikt een vooraf
ingesteld inspanningsniveau
gedurende de eerste drie minuten om
elk type letsel te voorkomen. De
eerste minuut begint met een snelheid
van 4 km/uur. De tweede minuut
neemt de snelheid toe tot 4.5 km/uur.
De derde minuut neemt de snelheid
toe tot 5 km/uur. Vanaf de vierde
minuut past de computer het
inspanningsniveau automatisch aan
om uw hartfrequentie op de
gespecificeerde waarde te houden.
OPMERKING: Als de monitor geen
pulsfrequentie doorkrijgt gedurende de
derde minuut, zal het programma
automatisch stoppen.
BETEKENIS VAN DE
GEBRUIKTE SYMBOLEN
Op het scherm kunnen verschillende
symbolen of woorden verschijnen en
die hebben de volgende betekenis:
Een hartje met een vraagteken: De
borstband is niet of nietgoed
aangebracht.
