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BH Fitness YV30R Monitor Seite 31

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YV30R
31
I tempi di recupero tra le serie devono
essere almeno uguali al tempo di durata
dell'allenamento (Esempio: Un esercizio di
30 secondi richiede almeno 30 secondi di
riposo).
Le frequenze di 40 e 45 Hz. potranno essere
usate da persone con un peso superiore ai
90 kg o allenate e l’ampiezza alta è solo per
persone già allenate.
2.- MODALITÁ MANUALE
Nel menù principale selezionare l’opzione
“MANUAL” con i tasti “SU” e “GIÚ”.
Premere “ENTER” per confermare la
selezione.
Verrà visualizzata una nuova schermata con
4 opzioni: STRENGHT (potenza),
MASSAGE (massaggi), STRETCHING
(stiramento) e OLDER PEOPLE (per
persone anziane).
Selezionare l'opzione desiderata utilizzando
le frecce “SU” e “GIÚ”e premere
“ENTER”.
Se si seleziona potenza, massaggi e
stretching, verrà visualizzata una nuova
schermata in cui sarà possibile scegliere su
quale parte del corpo lavorare:
-Parte inferiore (muscoli contrassegnati in
arancione),
-Zona media (muscoli contrassegnati in blu)
-Parte superiore (muscoli contrassegnati in
verde).
Selezionare i tasti “Sinistra” e “Destra” e
confermare la scelta premendo il tasto
“ENTER”.
In seguito verranno mostrati una serie di
esercizi disponibili per lavorare la parte del
corpo selezionata.
Premere il tasto “Sinistra” per consultare
gli esercizi disponibili e confermare la scelta
premendo il tasto “ENTER”.
Sulla nuova schermata sarà possibile
selezionare i parametri:
Tempo (tasto (B) situato sul lato sinistro del
monitor o i tasti “PIÚ
” o “MENO–”, situati
nella parte inferiore destra).
Intensità (alta H o bassa L, il cui tasto si
trova sul monitor in basso a sinistra).
Frequenza dell’ esercizio (tasto (G), situato
a destra del monitor).
Dopo aver fissato i 3 parametri, assumere la
posizione di allenamento e premere il tasto
START per avviare. la macchina.
Tuttavia, se si seleziona la
quarta opzione “OLDER
PEOPLE” il monitor fornirà
un’unica posizione di esercizio
(la posizione di base o di
sicurezza, che è raccomandata
alle persone anziane: vedere
figura sotto) e si potrà modificare
solo il parametro tempo.
Per selezionare il tempo premere il tasto (B)
o i tasti “PIÚ
” o “MENO-” (situati sul
monitor in basso a destra).
Dopo aver selezionato il tempo, assumere la
posizione di allenamento e premere il tasto
START e la macchina si avvierà.
Una volta cominciato l'esercizio, se si preme
il tasto MENU/STOP, la macchina passa a
modalità PAUSE (Pausa). Se si preme di
nuovo il tasto START, la macchina
ricomincia a funzionare, continuando la
sessione impostata.
NOTA: Una volta cominciato l'esercizio, con
i tasti “PIÚ” o “MENO-” si potrà modificare
la frequenza dell’esercizio.
3.- MODALITÁ PROFILI PREDEFINITI
Mentre la macchina è ferma, premendo il
tasto MENU/STOP è possibile accedere al
menù principale. Selezionare con i tasti
“SU” “GIÚ” il livello d’intensità
dell’allenamento: BEGINNER (Base),
MEDIUM (Intermedio) o ADVANCE
(Avanzato).
- BEGINNER (Base):
- Intensità bassa (L) e frequenza di 30 Hertz.
- MEDIUM (Intermedio):
- Intensità bassa (L) e frequenza di 40 Hertz.
… 31 …

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