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Buffalo Vancouver - Ergometer Seite 50

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Trainings- en bedieningshandleiding
4.Training voor de herstelsnelheid van het hart („Target H.R.“ of „THR“) „P18“ tot „P22“
Met deze training kunt u een automatisch bestuurde training afhankelijk van uw
polsslagfrequentie absolveren.
Bij deze door de hartslagfrequentie gecontroleerde trainingsmodi kunt u selecteren tussen 4
procentaantallen van de maximum toegelaten polsslag (wordt op grond van de leeftijdinvoer bijv.
als volgt berekend: [220-leeftijd] x 55%) of de directe invoer van de doelpolsslag (P22). Gebruik
de pijltjestoetsen om tussen
P18: 55 %, P19: 65 %, P20: 75 %, P21: 85% of P22: invoer
te selecteren. Druk dan op „Enter/Reset“ om deze selectie te bevestigen.
Bij de modi P18 tot P21 wordt u nu verzocht, uw leeftijd in te voeren (AGE). Gelieve dit
overeenkomstig met de pijltjestoetsen en de toets „Enter/Reset“ voor bevestiging uit te voeren.
Bij deze modi berekent de computer automatisch de doelpolsslag.
Bij modus P22 wordt u verzocht, de gewenste hartslagfrequentie (polsslagfrequentie) in te voeren
(TARGET PULSE). Gelieve overeenkomstig dit aantal doelpolsslagen te selecteren (min. 80;
max. 180).
Nu kunt u nog - analoog de reeds onder punt 1. „Manueel“ beschreven manier – doelwaarden
voor tijd, afstand en calorieën (indien gewenst) invoeren.
Druk op de toets „Start/Stop“, om met de training te beginnen.
Indien uw hartslagfrequentie tijdens de volgende training onder de gewenste doelpolsslag ligt,
dan zal de computer alle 20 sec de moeilijkheidsgraad met 1 trap verhogen (tot de max. stand
16). Bij enkele modellen verschijnt bovendien de instructie „Hurry up“ (dus sneller trappen).
Indien de waarde wordt overschreden, dan vermindert de computer alle 20 sec de waarde (er
verschijnt evt. „Slow down“ = langzamer trappen), tot uw polsslag weer op de waarde is
ingependeld (tolerantie: +/- 5 slagen/min.; bij enkele modellen verschijnt „keep going“– u trapt
dus net voldoende snel!).
Ingedrukt houden van de toets „Reset“ (alleen in rusttoestand = STOP modus) gedurende min.
ca. 2 seconden, zet alle waarden terug op nul en laat een wisseling naar een andere functiewijze
resp. modus toe.
Indien de doelpolsslag zelfs op de moeilijkheidsgraad 1 (zeer eenvoudig) gedurende meer dan
20 seconden wordt overschreden, dan zal de computer automatisch de training beëindigen en u
door meermaals te piepen daarop wijzen, dat hij dit om veiligheidsredenen heeft gedaan.
Bovendien zal de computer evt. een akoestisch signaal uitvoeren bij het overschrijden van het
nauwkeurige aantal doelpolsslagen. Dit weerklinkt niet meer, wanneer u weer onder de
frequentie traint.
Om tijdens de training te pauzeren, kunt u ook in deze modus weer op de toets
„Start/Stop“ drukken (STOP modus).
De volgende indicaties verschijnen bij de selectie van de modi P18 tot P22:
P18 P19 P20
P21 P22
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