PROGRAMMABESCHRIJVING
SPORTPROGRAMMA’S
Opwarming/Lang en Kort:
Bereidt de spier voor op de inspanning.
Recuperatie:
Verbetert de doorbloeding en het afvoeren van melkzuur na een
training.
Actieve recuperatie:
Vergroot de mogelijkheid tot het herkrijgen van spiercapaciteit
na een training of wedstrijd.
Maximale kracht:
Voor krachttraining en het opbouwen van spiermassa.
Explosieve kracht:
Vergroot de mogelijkheid tot directe, maximale kracht.
Progressieve kracht:
Serie toe- en afnemende contracties om kracht te ontwikkelen.
Uithouding:
Verbetert het duurvermogen om een hoge belasting langere tijd
vol te houden.
Krachtuithouding:
Verbetert het vermogen om een hoge belasting over een langere
tijdsperiode te ontwikkelen.
Circulatietoename:
Verbetert de bloedstroom naar de spier.
FITNESSPROGRAMMA’S
Buik/zitvlak:
Een spieropbouwprogramma dat met name is bedoeld voor de
onderbuik en billen.
Toning:
Programma voor het in stand houden van de spiertonus,
ongeacht de fysieke conditie.
Sculpting:
Een intensieve training, die kan worden vergeleken met een
standaardkrachttraining.
Bodybuilding:
Het hoofddoel van deze training is het verbeteren van de
spiermassa.
Aerobics:
Verbetert de aërobe capaciteit door langdurige submaximale
trainingen.
Shaping:
Vormt uw figuur.
WELLNESS-PROGRAMMA’S
Massage/Drainage:
De comfortabele trillingen verbeteren de doorbloeding en helpen
de spieren te ontspannen.
TENS:
Pijnverlichting.
Let op: Het TENS-programma neemt niet de oorzaak van de pijn
weg. Bij aanhoudende pijn dient u contact op te nemen met uw arts.
80
