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Christopeit AL 2 - 11072 Seite 36

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Guide d’utilisation de l’ordinateur
L’ordinateur de votre ERGOMÈTRE est très facile à utiliser. L’a󰀩chage
simultané de toutes les fonctions vous permet de naviguer avec précision
entre les fonctions individuelles. D’un coup d’oeil, vous êtes informé du dé-
roulement de votre entraînement. Il s’agit ici d’un appareil indépendant
du nombre de rotations. Pour sélectionner la puissance souhaitée,
l’ordinateur règle le frein, indépendamment de la fréquence de marche
à programme watts.
Mise en route
1) Mettez la che de raccordement dans la prise de raccordement de
l’adaptateur de l’appareil. Un signal retentit alors – L’a󰀩chage LCD montre
pendant 2 seconde tous les segments et les paramètres sont ensuite remis
à zéro.
ou
2) La che est déjà dans la prise femelle / l’appareil s’est automatiquement
débranché. En cliquant sur une touche quelconque – ou par au moins une
rotation des pédales – l’ordinateur se met sous tension automatiquement.
Éteindre:
Dès que l‘appareil n‘est pas utilisé pendant plus de 4 minutes environ,
l‘ordinateur s‘éteint automatiquement. Une fois la formation terminée, dé-
branchez la che secteur.
• Touches
Cinq touches sont disponibles : START / STOP, FONCTION (F),
PLUS (+), MOINS (-) et TEST (test.)
Touche « START / STOP » :
Début ou interruption de l’entraînement dans le programme sélectionné.
A󰀩chage: L’ordinateur ne commence à compter que si la touche « START/
STOP » a été préalablement sélectionnée. Si l’on presse la touche «
START / STOP » pendant plus de trois secondes, toutes les valeurs
seront remises à zéro.
Touche « F » :
La touche saisie et conrmation permet de passer d’une zone de saisie à la
suivante. La fonction sélectionnée clignote. Les touches + / - vous permettent
d’introduire des valeurs et la touche « F », de les conrmer. . Simultanément,
la zone de donnée suivant clignote. Au cours de la formation peut appuyer
sur les touches F des fonctions RPM et calories, ou km/h et distance a󰀩ché
en permanence ou en alternance.
Touches «‘’+ ‘’ et ‘’–‘’» :
Vous permettent de modier les valeurs – seules les données en surbrillance
peuvent être modiées.
Touche « Test » :
Cette touche vous permet de consulter vos informations de tness.
• A󰀩chages
PROGRAMME :
A󰀩chage du programme engagé 1–21 (programme manuel; programme
1–10: programme ‘tness’; programme 11–15: programmes individuels;
Programme 16: programme en watts, Programme 17–20: programmes des
pulsations et Programme 21: Programme pour les lipides).
Barre haute = Forte résistance au pédalage
Barre basse = Faible résistance au pédalage
Chaque segment de barre contient 3 valeurs
Chacune des barres de de temps
correspond à 1/10ème du temps
d’entraînement prescrit.
DEGRÉ (Level):
A󰀩chage de la résistance à l’e󰀨ort, de 1 à 24. Plus le chi󰀨re est élevé, plus
la résistance est forte. L’a󰀩chage des leviers propose douze leviers. Deux
valeurs peuvent être sélectionnées pour chaque levier (par exemple, les
degrés 5 ou 6 peuvent correspondre à trois leviers). L’a󰀩che de la touche
vous informe de la valeur réelle. La résistance à la marche peut être modiée
à tout moment et dans tous les programmes, par les touches + et -.
DUREE (Time) / WATT:
Pour régler / a󰀩cher la durée en minutes et secondes, jusqu’à un maximum
de 99 :00 minutes. Présélection en pas par minute / comptage en pas par
seconde. Dans les programmes 1 à 20, la durée minimale par défaut est de 5
minutes. Il est possible de paramétrer la durée de 5 à 99 min.
L’ordinateur doit d’abord convertir les watts. L’ordinateur calcule exactement
l’effort fait pendant l’entraînement. Les résultats s’affichent en watts.
L’a󰀩chage de la valeur cible se fait dans le programme. Il est possible de
paramétrer les watts de 30 à 350 min. Changement d‘a󰀩chage automatique
de la durée et de watts. Ou en permanence en appuyant sur la touche-F.
Tours/min (RPM) /SPEED (Vitesse) :
A󰀩chage du nombre de rotations du pédalier par minute et de vitesse à km/h.
Changement d‘a󰀩chage automatique de la vitesse et de nombre de rotations
du pédalier par min. Ou en permanence en appuyant sur la touche-F.
DISTANCE/CAL :
A󰀩chage et données de la distance. Il est possible de paramétrer la distance
de 0 à 999,0 km. Le décompte dans un sens ou dans l’autre se fait par 0,1 km.
Il est possible de paramétrer la distance de 1 à 999 km.
Sur la base des valeurs moyennes, l’ordinateur calcule les valeurs en calories,
qui s’a󰀩chent en kcal. Pour convertir les joules, la mesure d’unité donnée
pour l’énergie en calories, plus communément employées, calculez la for-
mule suivante :
1 Joule = 0,239 cal, ou 1 cal = 4,186 J. Il est possible de paramétrer les
calories de 10 à 990 kcal. Changement d‘a󰀩chage automatique de distance
et de calories. Ou en permanence en appuyant sur la touche-F.
Total KM (ODO):
La distance en km de toutes les unités d‘entraînement s‘a󰀩che. Une valeur
par défaut n’est pas possible. L’a󰀩chage ODO peut être remis à zéro à tout
moment. Pour ce faire, appuyez simultanément sur les touche-F et touche-
Start / Stop pendant 2 secondes
INDICATION DES PULSATIONS :
C’est ici que s’a󰀩chent vos pulsations actuelles. Si une limite supérieure
d‘impulsion est spéciée, l‘a󰀩chage clignote lorsque la valeur prédénie
est atteinte.
LIMITE SUPERIEURE DES PULSATIONS/ÂGE :
Disponible dans les programmes 17 à 20
Dans les programmes 17–19 : programme d’entraînement, soit 55 % / 75 %
ou 95 % de votre fréquence cardiaque maximale. Votre fréquence cardiaque
maximale, et ses pourcentages, sont calculés dès que vous avez introduit
votre âge. Le résultat – vos pulsations à l’entraînement, votre fréquence
cardiaque maximale – sera a󰀩ché dans la zone et vos pulsations actuelles
dans la zone.
Dès que vous avez introduit votre âge (10-100), l’ordinateur calcule une va-
leur de pulsation d’avertissement, que vous ne devez en aucun cas dépasser
(formule : (220 – votre âge) x 0,80). Si vous atteignez cette valeur, l’a󰀩chage
pulsations se met à scintiller – vous devriez alors immédiatement réduire
votre vitesse ou le niveau de résistance.
Dans le programme 20 : Indication de votre pulsation cible personnelle, que
vous avez introduite. Il est possible de paramétrer pulsations de 60-240.
Prol de résistance: La durée de l’entraînement souhaitée peut être
prédéterminée dans la zone / ZEIT. Cette durée prédéterminée est répartie
par le système en 10 intervalles partiels. Chaque levier sur l’axe du temps
(l’axe horizontal) = 1/10 du temps déterminé, par exemple, pour une durée
d’entraînement de 5 min, chaque levier = 30 secondes, pour une durée
de 10 min, chaque levier = 1 min. Chacun des 10 leviers correspond à cet
intervalle. Le levier de l’intervalle actuel est marqué par un clignotement. Si
aucune durée n’est prédéterminée, chaque levier durera 3 minutes, c’est à
dire qu’après 3 minutes, la surbrillance passera du levier 1 au levier 2, et
ainsi de suite pendant 30 minutes. Si le programme est interrompu entre
temps par la touche START / STOP, la durée s’interrompt, et reprendra à cet
endroit dès que l’on appuie sur la touche START / STOP.
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