Bedienungsanleitung Christopeit Twist n Step Pro - 98622 (Seite 10 von 24) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch)

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Assembly Instructions

Before beginning assembly, be sure to observe our recommendations

and safety instructions.

Step 1:

Take the computer (20) that has been supplied out of the packaging

and insert the batteries (Type “AAA”-1.5 V pencells) by watching for

the right polarity on the back of the computer (20).

Connect the computer (20) and the sensor cable (18) as shown in the

following drawing and then push the computer (20) into the locator on

base frame (1). Ensure that the cable is not trapped.

Step 2:

Assemble the elastic ropes (31) with carbine hooks (16) at the

hook plates (4).

Ensure before each training, that the elastic ropes (31) are focused.

Don’t bend the elastic ropes (31) more than 1,30m.

approx. energy for bending:

Strap length (cm) 80 100 120 140 160 180

Energy (N) 5 20 30 40 45 75

Step 3:

Checks

1. Check the correct installation and function of all screwed and plug

connections. Installation is thereby complete. Check the correct ﬁ tting of

the expansion joints before every training and don’t bend the expansion

joints more than 180cm.

Note:

Please keep the instructions in a safe place as these may

be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later.

Exercise 1

Barbell-Step:

For the Barbell-Step you put the elastic ropes in your hands. Now alternately

pull the expansion joints by bending your elbows. If you pull on your right,

the left leg should be stretched and contrariwise.

Exercise 2

T-Step:

For the T-Step put both elastic ropes in your hands. Stretch the elastic ropes,

until your elbows shape a straight line with both shoulders.

Exercise 3

Free-Step:

For the Free-Strep put the elastic ropes in your hands. With every step

move the elastic ropes upward until they shape a line. So that for example

if the right leg is bent, the right arm has to be forward-turned and the left

arm bent backward.

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Christopeit Twist n Step Pro - 98622 Seite 10

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