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Crane sports 33896 Runner R7 Seite 14

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RUNNER R7
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SLOAT
RUNNER R7
Lauftechnik / Tehinka Teka
Mit falschem Schuhwerk können Ihre
Gelenke, Sehnen und Bänder über-
lastet werden. Bitte lassen Sie von
Fachleuten (Sportwissenschaftlern,
Lauftrainern) Ihren Laufstil überprü-
fen und sich hinsichtlich des richtigen
Laufschuhs im Fachhandel beraten.
Die richtige Lauftechnik:
A ➞ Auf Ganzkörperspannung (vor allem der
Rumpfmuskulatur) achten. Dabei aber
nicht verkrampfen.
B ➞ Blick konzentriert nach vorne ausrichten,
da sich ansonsten die Rumpfmuskulatur
nicht stabilisieren kann.
C ➞ Der Winkel Unter- und Oberarm soll
ca. 90° betragen.
D ➞ Der Ellbogen führt die Laufbewegung
nach vorne aus.
E ➞ Nicht auf Abstoß der Beine konzen-
trieren, sondern auf den Kniehub nach
vorne.
➞ Beide Arme schwingen locker und paral-
lel zueinander.
➞ Die Hände schwingen nicht hinter der
Körperachse sondern maximal auf
Hüftebene.
Lauftechnik
A
E
D
C
B
Z napačno obutvijo lahko preobre-
menite vaše sklepe, tetivo in vezi.
Naj vaš način teka preverijo strokov-
njaki (športniki, trenerji teka) in naj
vam glede primerne obutve za tek
svetujejo v specializirani trgovini.
Pravilna tehnika teka:
A ➞ Bodite pozorni na napetost celega
telesa (predvsem na mišičevje trupa).
Odsvetujemo krčevito stiskanje.
B ➞ Pogled usmerite osredotočeno naprej,
glede na to, da se sicer mišičevje trupa
ne more stabilizirati.
C ➞ Kot med podlahtjo in nadlahtjo naj
znaša ca. 90°.
D ➞ Komolec se premika naprej.
E ➞ Ne osredotočite se na odriv nog, pač pa
na gibanje kolena naprej.
➞ Obe roki nihata sproščeno in vzporedno.
➞ Roki ne nihata za telesno osjo, pač pa
maksimalno na nivoju kolkov.
TEHNIKA TEKA
ROY_Hofer_R7_Laufband_BDA_def.indd 13ROY_Hofer_R7_Laufband_BDA_def.indd 13 02.08.2007 8:56:26 Uhr02.08.2007 8:56:26 Uhr
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  • Hallo, ich bin auf der Suche nach einer Bedienungsanleitung für das "Crane Sports Run 8 Laufband". Es waren wohl schon mehrere auf der Suche danach, konnte aber auch nichts finden. Help
    lg
    Selmi Eingereicht am 13-11-2020 10:02

    Antworten Frage melden

  • das Laufband ist von meinem r7 33896 verzogen kann man das reparieren ???? Eingereicht am 28-3-2020 10:51

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  • bekommt man noch für R7 / 33896 eine Steuerplatine
    Eingereicht am Eingereicht am 20-3-2019 08:58

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  • bekommt man noch für R7 / 33896 eine Steuerplatine Eingereicht am 11-2-2019 07:36

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  • Mein Laufband lässt sich nicht mehr langsam stellen Eingereicht am 11-2-2019 07:33

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  • ich kaufe ein laufband crane r7 und jetzt er schreibt welcome press program button Eingereicht am 20-10-2017 10:29

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Crane sports 33896 Runner R7 Bedienungsanleitung - Deutsch - 76 seiten


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