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Crane sports 33896 Runner R7 Seite 46

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RUNNER R7
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CH
RUNNER R7
Technique de course / Tecnica di corsa
Si vous utilisez de mauvaises chaus-
sures, vous pouvez mettre en surch-
arge vos articulations, vos tendons et
ligaments. Faites contrôler votre style
de course par des spécialistes (scienti-
fiques sportifs, entraîneurs) et faites-
vous conseiller les bonnes chaussures.
La bonne technique de course :
A ➞ Veiller à la tension de tout le corps (sur-
tout de la musculature du tronc). Ne pas
se crisper.
B ➞ Regard concentré vers l’avant, sinon la
musculature du tronc ne peut pas se
stabiliser.
C ➞ L’angle entre l’avant-bras et le haut du
bras doit être environ 90°.
D ➞ Le coude engage le mouvement de
course vers l’avant.
E ➞ Ne pas se concentrer sur l’envoi de la
jambe mais sur la levée du genou vers
l’avant.
➞ Les deux bras se balancent décontractés
et parallèlement.
➞ Les mains ne se balancent pas derrière
l’axe du corps mais au maximum au
niveau des hanches.
Technique de course
A
E
D
C
B
L’utilizzo di calzature non adatte può
causare un sovraffaticamento delle
articolazioni, dei tendini e dei lega-
menti. E’ consigliabile rivolgersi agli
esperti del settore (medici sportivi,
preparatori e trainer) per verificare
il proprio stile di corsa e per farsi
raccomandare il giusto tipo di scarpa
da corsa in vendita presso i negozi
specializzati.
La corretta tecnica di corsa:
A ➞ Fare attenzione a tendere i muscoli di
tutto il corpo (soprattutto la muscolatu-
ra del busto). Evitare comunque brusche
contratture.
B ➞ Mantenere lo sguardo concentrato in
avanti, altrimenti la muscolatura del
busto non può assumere una postura
stabile.
C ➞ L’angolo fra il braccio e l’avambraccio
deve essere di ca. 90°.
D ➞ Il gomito esegue un movimento di corsa
in avanti.
E ➞ Non concentrarsi sullo slancio delle
gambe ma sul sollevamento delle ginoc-
chia in avanti.
➞ Fare oscillare le braccia mantenendole
sciolte e parallele l’una con l’altra.
➞ Le mani non devono oscillare dietro
all’asse del corpo ma al massimo sulla
linea dell’anca.
Tecnica di corsa
ROY_Hofer_R7_Laufband_BDA_def.indd 45ROY_Hofer_R7_Laufband_BDA_def.indd 45 02.08.2007 9:01:29 Uhr02.08.2007 9:01:29 Uhr
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  • Hallo, ich bin auf der Suche nach einer Bedienungsanleitung für das "Crane Sports Run 8 Laufband". Es waren wohl schon mehrere auf der Suche danach, konnte aber auch nichts finden. Help
    lg
    Selmi Eingereicht am 13-11-2020 10:02

    Antworten Frage melden

  • das Laufband ist von meinem r7 33896 verzogen kann man das reparieren ???? Eingereicht am 28-3-2020 10:51

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  • bekommt man noch für R7 / 33896 eine Steuerplatine
    Eingereicht am Eingereicht am 20-3-2019 08:58

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  • bekommt man noch für R7 / 33896 eine Steuerplatine Eingereicht am 11-2-2019 07:36

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  • Mein Laufband lässt sich nicht mehr langsam stellen Eingereicht am 11-2-2019 07:33

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  • ich kaufe ein laufband crane r7 und jetzt er schreibt welcome press program button Eingereicht am 20-10-2017 10:29

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