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Crane sports Power C12 - 35077 Seite 24

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Power.C12.Crosstrainer.Ergometer
23
Programmbeschreibung
5.2.4. Intervall-Programm
Programmbeschreibung:
Dieses vorprogrammierte Intervall-Programm zeichnet sich durch seine immer in gleicher Reihenfolge wiederkehrenden Belastungs- und Entlastungsphasen aus.
Es sollte wegen der starken Intensitätsschwankungen erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden.
Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie
, um – wenn gewünscht – Werte für ein Countdown-Training vorzugeben.
Vorgabe von Werten für ein Countdown-Training (Schritt 2–7):
KILOJOULE
ZEIT
PULS
3
Vorgabewert für ZEIT
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
6
Vorgabewert für PULS
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
4
Vorgabewert für DISTANZ
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
Sämtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der
LCD-Anzeige angezeigt.
5
Vorgabewert für KILOJOULE
mit
und eingeben,
mit
bestätigen.
Das Programm bietet 3 Intensitätsstufen:
L1 – für „Trainierte Einsteiger“
L2 – für „Fortgeschrittene“
3¶MYÉ-P[ULZZ:WVY[SLY\UK7YVÄZ¸
7
Treten Sie in die Pedale,
um mit dem Training zu beginnen.
Mit Modus können Sie die Vorgabe von Wer-
ten für ein Countdown-Training wiederholen
bzw. korrigieren.
Der Computer zeigt durch Blinken des Puls-
wertes an, wenn der voreingestellte Pulswert
überschritten wird. Wird der eingestellte Wert
wieder unterschritten, hört das Blinken auf.
Während der Eingabe kann man mit der
Zurückstellen/Pause-Taste bereits einge-
stellte Werte wieder aufrufen.
Bitte beachten: Der voreingestellte Tretwi-
derstand kann während des Trainings nicht
verändert werden.
Pause-Modus:
Wird durch kurzes, einmaliges Drücken der Zurückstellen/Pause-
Taste aufgerufen. Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte
stoppen mit dem Zählen. Um die
Trainingseinheit wieder fortzuset-
zen, erneut
Zurückstellen/Pause-Taste drücken.
Programm beenden:
Ein Programm kann nur im Pause-Modus
durch Drücken einer
beliebigen Programm
taste oder durch einen RESET (Neustart)
beendet werden.
Wählen Sie den
gewünschten Intensitätsgrad,
mit
und aus,
und bestätigen Sie mit
.
1
2
INTERVALL
PROGRAMM
… 24 …

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