744146
119
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/146
Nächste Seite
121
P3
Intervalové cvičení s nízkým vrcholem: 10 minut
minuty 1–2 z 5 Hz na 7,32 Hz;
skok z podpůrných svalů na hluboký svalový
průměr
minuty 3–4 z 5 Hz na 10,22 Hz;
velký skok z intrasvalové koordinace na hlubo-
ký svalový průměr
minuty 5–6 z 7,32 Hz na 13,12 Hz;
skok na plnou zátěž nejvyššího namáhání svalů
v tomto programu
minuty 7–9 z 5 Hz na 13,12 Hz na 10,22 Hz;
poslední vrchol pro maximální namáhání svalů
minuty 10 v 5 Hz; uvolnění a vychladnutí
P4
Pokročilé intervalové cvičení s vysokým vrcholem:
10 minut
minuta 1 s 5 Hz; zahřívací fáze s namáháním
mezisvalové koordinace
minuty 2–3 z 5,58 Hz na 7,9 Hz;
skok z mezisvalového na intrasvalové zatížení
minuty 4–5 z 9,06 Hz na 10,22 Hz;
silnější skok z mezisvalového na intrasvalo
zatížení
minuty 6–7 z 11,38 Hz na 12,54 Hz;
lehká odpočinková fáze k regeneraci
minuty 8–10 z 13,7 Hz na 14,86 Hz na
16 Hz;
obnovené maximální zatížení s následným
uvolněním a vychladnutím
P5
Intervalové cvičení s plným zatížením a maximál-
ním vrcholem: 10 minut.
Tento program je doporučován pouze zkušeným
uživatelům a jsou během něho opakovány skoky
mezi 7,32 Hz a vrcholy 16,0 Hz, následkem
čehož musí celé tělo stabilizovaně pracovat
prostřednictvím svalových kontrakcí.
Tento program slouží ke zlepšení pohyblivosti
i ke zvýšení síly zatěžovaných svalů a měl by být
zahájen pouze ve správně zahřátém stavu.
Individuální cvičení
Kromě předem nastavených programů máte
možnost nastavit si své cvičení individuálně.
Abyste mohli provést nastavení doby cvičení
a síly vibrací, nesmí být na displeji zvolen žádný
z programových režimů.
1. Příp. opakovaně stiskněte senzorové tlačítko
SET na displeji výrobku nebo tlačítko P (3d) na
dálkovém ovládání, čímž přepnete výrobek po
předchozím cvičení nebo z úsporného režimu
(podrobnější informace k úspornému režimu
najdete v odstavci „Zapnutí a vypnutí výrobku“)
do standardního režimu.
2. Pro nastavení doby cvičení stiskněte příp. ně-
kolikrát senzorová tlačítka TIME -/+ na displeji
výrobku nebo tlačítka TIME -/+ (3e/3b) na dál-
kovém ovládání. Dobu cvičení můžete nastavit
na 1–10 minut.
Upozornění: Pro přepnutí z doby cvičení na
sílu vibrací na dálkovém ovldání musíte stisknout
tlačítko M (3c).
3. Abyste nastavili požadovaný stupeň vibrací,
stiskněte příp. několikrát senzorová tlačítka
SPEED -/+ na displeji výrobku nebo tlačítka
SPEED -/+ (3e/3b) na dálkovém ovládání.
Upozornění: Pro přepnutí mezi dobou cvičení
a sílou vibrací stiskněte tlačítko M (3c) na dálko
-
vém ovládání. Dbejte na to, aby během nastavová-
ní nebyl zapnutý žádný z programů P1–P5. Tato
nastavení lze provést jen ve standardním režimu.
4. Abyste výrobek uvedli do chodu, stiskněte na
displeji výrobku senzorové tlačítko PLAY nebo
tlačítko (3a) na dálkovém ovládání.
Upozornění: Před spuštěním programu počítá
displej dolů od 5 do 0. Během této doby můžete
zaujmout správnou pozici. Pak začne vibrace.
5. Pokud chcete cvičení ukončit předčasně,
stiskněte na displeji výrobku senzorové tlačítko
PLAY nebo tlačítko (3a) na dálkovém ovládání.
Pohyb výrobku nebude ukončen náhle, nýbrž
ustane pomalu.
Všeobecné pokyny
a doporučení k cvičení
Noste pohodlné oblečení.
Před každým použitím výrobku se zahřejte
a cvičení nechte pozvolna odeznít.
Dělejte mezi jednotlivými cviky dostatečně
dlouhé pauzy a dostatečně pijte.
Jako začátečník postavte Vaše chodidla těsně
vedle sebe na výrobek a použijte k tomu
příslušnou podložku. Tak si pomalu na výrobek
zvykejte.
CZ
119

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

crivit-ian-344961

Suche zurücksetzen

  • gerät kann mit fernbedienung nicht aus und ein geschaltet werden Eingereicht am 27-12-2023 12:37

    Antworten Frage melden
  • Meine Vibrationsplatte startet nicht mehr. Oder nur kurz und hört wieder auf. Eingereicht am 13-3-2023 20:27

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr bzw nur ganz kurz Eingereicht am 22-1-2023 12:50

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr Eingereicht am 22-1-2023 12:48

    Antworten Frage melden
  • kann mit Fernbedienung nicht abstellen alle anderen Funktionen gehen Eingereicht am 4-2-2022 14:10

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit IAN 344961 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info