744146
141
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/146
Nächste Seite
143
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno.
A počas cvičenia udržiavajte napnuté
telo.
Kľuk s opornými držadlami (obr. P)
Východisková poloha
1. Položte podložku (2) vo vzdialenosti jedného
kroku pred výrobok.
2. Vytiahnite zabudované držadlá (1c) z výrobku
a umiestnite ich do požadovanej polohy.
3. Nastavte výrobok na požadovaný čas a inten-
zitu vibrácií.
4. Kľaknite si na podložku s hornou časťou tela
smerujúcou k výrobku a spustite výrobok pomo-
cou displeja.
Konečná poloha
5. Uchopte držadlá zvonka a prekrížte členky.
6. Napnite svaly rúk a brušné svaly. Hlava, horná
časť tela a nohy tvoria jednu líniu.
Upozornenie: Udržiavajte zápästie rovno a lak-
te mierne ohnuté.
7. Pozerajte sa smerom na výrobok a pomaly
spúšťajte hornú časť tela. Ruky zostávajú blízko
tela a horná časť tela sa nedotýka výrobku.
8. Ostaňte moment v tejto polohe a potom prejdite
späť do východiskovej polohy.
9. Pomaly opakujte toto cvičenie až do konca
nastaveného času.
Dôležité: Udržiavajte hlavu, hornú
časť tela a nohy v jednej línii a súčasne
udržiavajte napnuté telo.
Pre ruky a najmä pre ramená
(obr. Q)
Dbajte na to, aby ste držadlá pri ťahaní expande-
rov (8) držali vždy vodorovne.
Neohýbajte zápästia, inak dôjde k ich
preťaženiu.
Východisková poloha
1. Nastavte výrobok na požadovaný čas a inten-
zitu vibrácií.
2. Namontujte expandery (8) a postavte sa na
výrobok.
3. Uchopte držadlá expanderov a spustite ruky
voľne k telu.
Konečná poloha
4. Výrobok spustite pomocou displeja.
5. Napnite svaly rúk a brušné svaly a pritiahnite
pravú ruku k brade. Lakeť pri tom pri tele dvíha-
jte až do výšky ramien, chrbát ruky smeruje
nahor.
6. Súčasne ponechajte ľavú ruku pri tele.
7. Ostaňte moment v tejto polohe a potom prejdite
späť do východiskovej polohy.
8. Teraz pritiahnite ľavú ruku k brade. Lakeť pri
tom pri tele dvíhajte až do výšky ramien, chrbát
ruky smeruje nahor.
9. Pomaly opakujte toto cvičenie až do konca
nastaveného času.
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno.
Pre ruky, nohy, zadok a najmä
(obr. R)
Dbajte na to, aby ste držadlá pri ťahaní expande-
rov (8) držali vždy vodorovne.
Neohýbajte zápästia, inak dôjde k ich
preťaženiu.
Východisková poloha
1. Nastavte výrobok na požadovaný čas a inten-
zitu vibrácií.
2. Namontujte expandery a postavte sa na
výrobok.
3. Uchopte expandery a držte ruky vo výške
bokov. Lakte zostávajú blízko pri tele. Dlane
smerujú nahor.
Konečná poloha
4. Výrobok spustite pomocou displeja.
5. Napnite svaly rúk a brušné svaly.
6. Striedavo zdvíhajte pravé a ľavé predlaktie
smerom nahor. Chrbát zostáva rovný, ruky sú
blízko tela a kolená sú mierne ohnuté.
7. Pomaly opakujte toto cvičenie až do konca
nastaveného času.
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno. Ko-
lená zostávajú mierne ohnuté a súčasne
udržiavajte napnuté telo.
Pre chrbát, ramená, hrudník, nohy
a zadok (obr. S)
Dbajte na to, aby ste držadlá pri ťahaní expande-
rov (8) držali vždy vodorovne.
Neohýbajte zápästia, inak dôjde k ich
preťaženiu.
SK
141

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

crivit-ian-344961

Suche zurücksetzen

  • gerät kann mit fernbedienung nicht aus und ein geschaltet werden Eingereicht am 27-12-2023 12:37

    Antworten Frage melden
  • Meine Vibrationsplatte startet nicht mehr. Oder nur kurz und hört wieder auf. Eingereicht am 13-3-2023 20:27

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr bzw nur ganz kurz Eingereicht am 22-1-2023 12:50

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr Eingereicht am 22-1-2023 12:48

    Antworten Frage melden
  • kann mit Fernbedienung nicht abstellen alle anderen Funktionen gehen Eingereicht am 4-2-2022 14:10

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit IAN 344961 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info