735853
52
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/64
Nächste Seite
52 CZ
Montáž (obr. B)
Upozornění: Artikl stat stabilně na
vodorovný podklad.
1. Odstraňte obalový materiál.
2. Sejměte transportní krytky ze závitů (2a)
trampolíny.
Poznámka: U tohoto artiklu je překrytí okrajů
již předmontováno.
3. Našroubujte nohy (6) do příslušných závitů
trampolíny a nasaďte krytky noh (7) na
konce nohou.
Upozornění: vejte pozor, aby se gumový
pás a látka neuskříply.
Montáž držáku rukojeti
(obr. C)
1. Postavte trampolínu na nohy.
2. Umístěte oba držáky rukojetí (4 a 5) na
obou blízko u sebe stojících nohou (6) tak,
aby držáky nohy objímaly.
3. Prostrčte zpředu šrouby (10), každý s
jednou podložkou (9), skrz otvory držáků
rukojetí.
4. Zajistěte šrouby, každý s jednou podlož-
kou (9), jednou pérovou podložkou (12) a
kloboukovou matkou (11).
5. Pomocí klíče s vnitřním šestihranem (13) a
kového klíče (14) utáhněte klobokovou
matici.
Upozornění: vejte pozor, aby byly klobou-
kové matky pevně utažené.
Montáž a nastavení tyče
(obr. D)
Tyč můžete nastavit na tři různé výšky (3a).
1. Nasaďte rukojeť ve tvaru T (3) do držá-
ku (4) a přidržte jí v požadované výšce.
Dejte přitom pozor, aby otvor k nastave
lícoval s otvorem v držáku rukojeti.
2. Nastte jistící šroub (8) do držáku rukojeti
a utáhněte ho.
Upozornění: Postavte se na artikl a položte
předloktí na tninkovou tyč. Paže mají být
ibližně v pravém úhlu (obr. E).
Pozor! Artikl se smí používat jen se zafixova-
ným šroubem v jednom ze tří otvorů k nastavení
tréninkové tyče! Vytahujte tréninkovou tyč z
upevní maximálně jen k příslné znce.
Demontáž
Demontujte artikl opačným postupem.
Všeobecné pokyny k
tréninku
Průběh tréninku
Noste pohodlné sportovní oblení a doda-
né ponožky.
Před kažm tréninkem se nejdříve dobře
zahřejte, na konci nechte tnink odeznít.
Mezi cviky dělejte dostatečně dlouhé pře-
stávky a dost pijte.
Jako začátečk nikdy netrénujte s vyso-
kým zažením. Intenzitu tréninku stupňujte
pomalu.
Provádějte cviky rovnoměrně, netrhavě a
pomalu.
Dbejte na pravidelné dýchání. Při námaze
vydechovat a při odlehčení vdechovat.
Dbejte na správné držení těla během cvičení.
Před kažm použitím kontrolujte pevné
držení nohou trampolíny.
Plachta a kryt okrajů musí být čisté a suché!
Opusťte ihned trampolínu, jestliže máte zá-
vratě, bení srdce nebo podobné příznaky.
Konzultujte ihned lékaře.
Zahřívání
Před kažm tréninkem se nejdříve dobře
zahřejte. V následujícím Vám k tomu popíšeme
pár jednoduchých cvičení.
Každý cvik byste měli 2 až 3 krát opakovat.
Šíjové svalstvo
1. Otáčejte pomalu hlavou doleva a doprava.
Opakujte 4 až 5 krát tento pohyb.
2. Točte pomalu hlavou nejdříve jedním a
potom druhým směrem.
52

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit TP 5632 IAN 327379 1904 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info