736569

Crivit Z29550 IAN 53313 Seite 27

27
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/40
Nächste Seite
27 IT/CH
Montaggio / Avvio
delle pedane
1
, mentre in caso di rotazione
in senso contrario
le pedane
1
scendono,
circostanza che determina la riduzione del
passo di sollevamento.
Figura C:
j Estrarre il computer
8
dall’alloggiamento verso
l’alto. Inserire la batteria in dotazione nel vano
portabatterie posto sul lato inferiore del com-
puter
8
. Inserendo la batteria, fare attenzione
a che sia rispettata la sua polarità.
Assicurarsi che la spina
10
sia inserita corretta-
mente. Reinserire il computer
8
nell’alloggia-
mento. Premere leggermente il nasello
11
. Fare
attenzione a che il cavo non venga piegato o
si incastri.
Figura D:
j Scegliere i nastri di trazione desiderati
5
.
Nell’ambito di fornitura sono inclusi tre diversi
spessori per carichi differenti. A tale proposito
vedere anche la tabella nel capitolo “Avvio”.
j Montare i nastri di trazione elastici
5
. Aggan-
ciare i due nastri di trazione elastici
5
nella ri-
spettiva asola
4
per mezzo del moschettone
14
. Prima di ogni allenamento fare attenzione
a che i nastri di trazione elastici
5
siano mon-
tati con sicurezza.
Lo Swing-Stepper è pronto per essere utilizzato.
m AVVERTIMENTO! Le asole
4
non devono
essere sottoposte a carico trasversale, giacché esse
sono state progettate solamente per carichi di tra-
zione. In caso contrario vi è il rischio di provocare
lesioni a persone o danni allo Swing-Stepper.
Nota: Sganciare i nastri di trazione elastici
5
qua-
lora non ve ne sia bisogno per l’allenamento. In
questo modo si evita il rischio di inciampo. In seguito
verificare se tutti i dadi e le viti sono state ben strette.
Q
Avvio
Con lo Swing-Stepper è possibile allenare pressoché
tutto il corpo. Oltre al movimento verso l’alto e il
basso, esso è anche laterale. In questo modo ven-
gono particolarmente allenati i fianchi, il bacino e
la pancia, nonché la muscolatura interna ed esterna
della coscia, I nastri di trazione elastici
5
servono
allo scopo di rafforzare anche la muscolatura del
braccio superiore durante gli allenamenti.
Leggere con attenzione tutte le indicazioni relative
alla sicurezza e alla salute.
Riscaldamento:
Per evitare il pericolo di lesioni, per ogni attività
sportiva è necessario riscaldare ed allentare la
muscolatura.
j Programmare 5 - 10 minuti circa per riscaldare
la muscolatura prima dell’allenamento.
j Ad esempio camminare o corre sul posto e
oscillare le braccia con movimenti circolari.
Avvio e conclusione dell’allenamento:
j Non porsi a tutti i costi l’obbiettivo di realizzare
una particolare prestazione. All’inizio allenarsi
in un ambito che non affatica l’utilizzatore in
eccesso. Accrescere le prestazioni lentamente.
j Le persone non allenate inizino con 3 minuti al
giorno. Nelle prime due settimane aumentare il
tempo di allenamento al massimo ai 10 minuti.
In seguito è possibile accrescere la durata
dell’allenamento.
j Premere completamente un pedale verso il basso
(fino a che esso non si trovi sul telaio di base),
premendo con forza con il piede sulla pedana
1
. Salire ora con il piede corrispondente su
questa pedana
1
ed in seguito porre l’altro
piede sulla pedana
1
che si dirige verso l’alto.
j Eseguire i movimenti di allenamento come se si
salissero le scale.
j Mantenere il respiro possibilmente tranquillo
ed uniforme.
m ATTENZIONE! Durante l’allenamento tenere
sempre presente i segnali inviati dal corpo. In-
terrompere quindi subito l’allenamento qualora
si provassero dolori o disturbi.
j Non interrompere l’allenamento all’improvviso.
Rallentare la velocità dei passi in modo uniforme.
j Per scendere premere una pedana
1
verso il
basso e mettere a terra il piede dall’altra peda-
… 27 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit Z29550 IAN 53313 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Crivit Z29550 IAN 53313

Crivit Z29550 IAN 53313 Bedienungsanleitung - Englisch, Dänisch - 47 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info