Bedienungsanleitung Crivit Z29550 IAN 53313 (Seite 29 von 40) (Deutsch, Holländisch, Französisch, Italienisch)

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Avvio

Esercizio n° 2 per spalle e braccia, ﬁgura H:

j In questo esercizio non compiere passi, ma

mantenere i pedali alla medesima altezza.

j Mantenere anzitutto le mani all’altezza dei

ﬁanchi.

j Tirare l’impugnatura per trazione

destra in

direzione del movimento. Il dorso della mano

è rivolto verso il basso. Contemporaneamente

abbassare l’impugnatura per trazione

sinistra.

j Ripetere alternativamente gli step di allenamento

descritti.

Esercizio n° 3 per coscia, braccia, gambe

e bacino, ﬁgura I:

j Mantenere i nastri di trazione elastici

come

mostrato nella ﬁgura – i palmi delle mani sono

rivolti verso l’alto.

j Premere con forza il gomito contro il corpo.

j Abbassare il pedale sinistro e tirare l’impugna-

tura per trazione

sinistra verso l’alto.

j In seguito abbassare il pedale destro e l’impu-

gnatura per trazione

sinistra e facendo questo

tirare l’impugnatura di trazione

destra verso

l’alto.

j Ripetere alternativamente gli step di allenamento

descritti.

Esercizio n° 4 per schiena, braccia, petto,

gambe e bacino, ﬁgura K:

j Eseguire movimenti di corsa e di salita di scale

a velocità uniforme.

j Nel frattempo sollevare le braccia ﬁno all’altezza

della spalla.

j In seguito abbassare nuovamente le braccia.

j Ripetere alternativamente gli step di allenamento

descritti.

Funzioni computer

E’ possibile utilizzare lo Swing-Stepper anche senza

che il computer

sia inserito. Attraverso il display

- vedere anche la ﬁgura 7 - tuttavia il computer

fornisce all’utilizzatore informazioni utili sullo svol-

gimento dell’allenamento in corso e su come miglio-

rare l’allenamento stesso.

Lo Swing-Stepper corrisponde alla classe di preci-

sione C. Ciò signiﬁca che non vi è alcuna pretesa

di esattezza dei dati visualizzati nel computer.

Accensione e spegnimento

dell’apparecchio

Il computer

si accende automaticamente non

appena si inizia l’allenamento ovvero quando si

azionano i pedali. I valori presenti nel display

diventano visibili. Qualora l’apparecchio non venisse

azionato per circa 4 minuti, il computer

si spegne

automaticamente.

Scelta del dato di

visualizzazione

Durante l’allenamento il display

mostra nella

prima riga

– »STOP«, non appena l’allenamento è stato

interrotto

– Il numero dei passi per minuto (calcolo previ-

sionale)

Scelta della modalità

Nella seconda riga il display

visualizza diversi

dati di allenamento (modalità). Premere brevemente

il tasto MODE

per commutare da una modalità

all’altra.

1. »TMR« (si illumina): Tempo di allenamento svolto

ﬁno a quel momento, da 0:00 ﬁno a 99:59

2. »REPS«: Numero di passi dell’attuale sessione

di allenamento, da 0 a 9999

3. »CAL«: le calorie consumate

), da 0 a 9999

4. »TTR«: Numero degli step di allenamento

dall’inserimento della batteria, da 0 a 9999

Qualora si desiderassero vedere i dati di allenamento

uno dopo l’altro, premere il tasto MODE

diverse

volte ﬁno a che non appare il campo »TMR«. La

visualizzazione

cambia automaticamente ogni

5 secondi di modalità in modalità.

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Crivit Z29550 IAN 53313 Seite 29

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