706972
43
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/54
Nächste Seite
P9: target tijd programma: gebruik de speed +/- of de
incline +/- toetsen om de gewenste oefentijd in te
geven, druk op enter om dit te bevestigen. Druk op
start om te beginnen met oefenen. Snelheid en
inclinatie worden aangegeven door de gebruiker.
P10: target inclinatie programma: gebruik de speed
+/- of de incline +/- toetsen om de gewenste inclinatie in
te geven, met een verhoging per 10m. Druk op enter om
uw selectie te bevestigen. Druk op start om te beginnen
met oefenen. Snelheid en inclinatie worden aangegeven
door de gebruiker.
Oefenen in USER functie:
Gebruik de speed +/- of incline +/- toetsen om U1 – U2
te selecteren, druk op enter om uw keuze te bevestigen.
Programmeer de snelheid en inclinatie voor elk
segment met behulp van de speed +/- en incline +/-
toetsen, bevestig elk segment door op enter te drukken.
Nadat u alle segmenten hebt ingegeven drukt u op start
om met oefenen te beginnen.
Training Instructies
Raadpleeg uw huisarts alvorens u start met
oefenen, zeker wanneer u gedurende een
langere periode geen fysieke inspanningen
heeft geleverd en om eventuele risico’s te
vermijden.
Iedereen, of bijna iedereen, is gefascineerd door de
kampioenen/ atleten onder ons. Eén blik op een
gespierd lichaam in beweging, doet ons wegdromen en
voor eventjes hopen dat ook wij over een dergelijk
lichaam kunnen beschikken. Het is dan dat we ons
realiseren dat uitzonderlijke prestaties niet alleen
uitzonderlijke talenten vragen, maar ook een dagelijkse
training, georganiseerd tot in het kleinste detail.
Indien we het genetisch erfgoed van grote atleten
vergelijken met dat van de sportieve amateur in het
algemeen, stellen we enkel kleine afwijkingen vast, die
het verschil in prestaties niet kunnen verklaren. Maar
als we de trainingen vergelijken, stellen we wel grote
verschillen vast. In het algemeen hebben de atleten
van hoog niveau niet alleen jaren van training achter
zich, ze kunnen ook voordeel halen uit de hulp van een
professionele trainer en hebben hun dagelijks leven
aangepast aan hun fysieke conditie. Hun
trainingsprogramma is uitgestippeld tot in de kleinste
puntjes en wordt regelmatig geëvalueerd om na te gaan
of de vooropgestelde doeleinden bereikt worden.
De sportieve amateur die zijn prestaties wil verbeteren
gaat meestal tewerk zonder een nauwkeurig
omschreven plan. Soms imiteert hij het
trainingsprogramma van een bekend atleet. Deze
praktijk vertraagt meestal de vooruitgang, leidt tot een
overbelasting van de spieren en soms van het cardio-
vasculair systeem. Een speciaal trainingsprogramma
dat optimaal en geschikt is voor iedereen zou
aangewezen zijn. Maar de ongeloofelijke complexiditeit
en de verschillende aanpassingsprocessen die ons
lichaam ondergaat bij een training laten ons niet toe
onze toevlucht te nemen tot gelijk welk gepatenteerd
recept. Of u nu traint op spierontwikkeling, kracht,
uithouding, snelheid, lenigheid of een betere coördinatie
van uw bewegingen, iedereen start met verschillende
initiële condities.
Het doel van een trainingsprogramma blijft het
verbeteren van uw prestaties. U hoeft niet een topatleet
te worden, u kan ook trainen om bv. gewicht te
verliezen of gewoon om u beter te voelen. De optimale
prestatie kan bv. zijn, vijf minuten langer kunnen lopen
dan voorheen aan hetzelfde tempo en zonder
onderbreking, of zich meer kunnen opdrukken dan de
sessie ervoor.
De laatste jaren heeft het onderzoek naar de invloed
van een sportieve training op ons lichaam, enorme
vooruitgang geboekt. Ook al blijven sommige vragen
nog onbeantwoord, de verworven kennis in de sportieve
wetenschap en de gerelateerde domeinen, hebben hun
weerslag gehad in de praktijk en dienen in de eerste
plaats de topatleten. Wat niet wil zeggen dat de
principes van een training voor topatleten, niet kunnen
toegepast worden op elk ander individu die een
sportieve activiteit uitoefent en zijn prestaties wil
verbeteren.
43

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für DKN T-960 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info