Bedienungsanleitung Domyos ST 290 (Seite 5 von 5) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch, Türkisch)

614162

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/5

Nächste Seite

28 29

N E D E R L A N D S N E D E R L A N D S

ONDERHOUD

Het apparaat heeft zeer weinig onderhoud nodig. Vermijd contact met water.

Schoonmaken met een licht vochtige spons en droogmaken met een droge doek. Stel het apparaat niet bloot aan de zon.

GARANTIEBEWIJS

DOMYOS biedt garantie voor de onderdelen van dit product en de fabricage, in normale gebruiksomstandigheden, en dit gedurende 5 jaar

voor de structuur, en 2 jaar voor de slijtgevoelige onderdelen en de fabricage, te tellen vanaf de aankoopdatum. De datum op de kassabon

geldt als bewijs.

De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar

goeddunken van

DOMYOS.

Alle producten waarop de garantie van toepassing is moeten naar een van de erkende

DOMYOS -centra worden gebracht, port

betaald, met een correct aankoopbewijs.

Deze garantie geldt niet in geval van:

• Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer.

• Onjuist gebruik of abnormaal gebruik

• Reparaties die uitgevoerd zijn door technici zonder DOMYOS-bevoegdheid.

• Gebruik voor commerciële doeleinden

Deze handelsgarantie vormt geen uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreffende land / de betreffende provincie.

OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ Cedex – France

GEBRUIK

De stepper heeft twee pedalen van elkaar afhankelijke pedalen.

Het remmen zal dus samenhangen met de snelheid waarop u de training uitvoert.

Begin altijd enige minuten met een warming-up in een langzaam tempo.

BEWEEG WEER NAAR BOVEN VOORDAT DE TREDEN DE BASIS RAKEN; zo traint u optimaal en beschermt u de gewrichten.

U dient goed rechtop te staan (Basishouding) om uw benen en billen op een homogene manier te trainen. De stepper kan echter ook

bepaalde spiergroepen aanpakken.

Om de aerobe intensiteit van de training omhoog te brengen, voert u de oefening in een sneller tempo uit (minimale training 20

minuten/dag).

Voor deze soort training dient u 3 maal per week te trainen.

Om de spierontwikkeling te stimuleren, voert u de oefening snel uit in de vorm van een aantal series, die onderbroken worden door

een rustpauze.

Deze soort training kunt u om de dag uitvoeren.

Batterij vrijgesteld van

milieutaks. Inleveren bij

een Bebat-inzamelpunt.

Pile exonérée d’écotaxe.

A retourner à un point

de collecte Bebat.

WERKING VaN DE TEllER

FUNCTIES:

STRIDE MIN: aantal treden per minuut. telt het aantal treden dat u per minuut loopt.

SCAN : geeft automatisch de waarden van de functies TIME, CAL en STRIDE MIN achter elkaar weer.

COUNT: totaal aantal treden. Hier wordt het totaal aantal gelopen treden vanaf de eerste training weergegeven.

TIME: weergave van de verstreken tijd tot 99:59 min.

CAL :

berekent het geschatte aantal verbruikte calorieën, gebaseerd op een gemiddelde inspanning, voor een gemiddeld zware en ster-

ke persoon.

Opgelet: de berekening van het aantal verbruikte calorieën is een schatting en mag derhalve niet worden gebruikt

als medisch gegeven. We raden u aan uw arts of diëtist te raadplegen om uw voeding en energie-inname aan te

passen aan uw lichamelijke conditie en aan de sportieve activiteiten die u wenst te ondernemen.

PLAATSEN OF VERVANGEN VAN DE BATTERIJ:

• Maak de verbinding los door de teller van zijn plaats te halen.

• Plaats of vervang een batterij van 1,5V,

UM3 of AA en houd de polariteit aan

zoals die aangeven staat op de onders-

taande tekening.

• Zet de teller weer terug.

• Wanneer de weergave niet, of slechts

gedeeltelijk verschijnt, haal de batterij

er dan weer uit, wacht 15 seconden en

stop de batterij dan weer terug.

• Wanneer u de batterij verwijdert wor-

den alle waarden systematisch op nul

teruggezet.

• Indien u de teller gedurende een lange

tijd niet gebruikt, haal de batterij er dan uit om oxidatie van de contactpunten te voorkomen. Deze oxidatie kan namelijk het functio-

neren van het apparaat schaden.

• Bescherm het milieu, en breng uw gebruikte batterijen naar een speciaal daarvoor bestemde verzamelcontainer.

GEVAAR:

Gooi uw (oplaadbare) batterijen nooit bij het overige afval.

FOUTENDIAGNOSTIEK

• Er wordt geen informatie weergegeven op de teller: overtuig u ervan dat de polariteit van de batterijen correct is. Wellicht zijn de

batterijen bijna leeg en dient u ze te vervangen.

• De teller staat aan, maar alle functies blijven op nul staan: controleer of de stekker die achter in de teller zit goed aangesloten is.

GEVAAR:Gooi uw (oplaadbare) batteri-

jen nooit bij het overige afval.

STARTEN:

Druk op de knop totdat de indicator voor de functie staat die u

wenst te gebruiken.

Let op: druk gedurende 3 seconden op de knop om voor elke oefe-

ning de teller weer op nul te zetten.

Om het systeem te activeren, drukt u op de knop van de stan-

daard, of begint u met een oefening.

Wanneer er gedurende 4 minuten geen beweging meer plaats-

vindt, zal het apparaat automatisch naar de modus stand-by over-

gaan.

OEFENINGEN

Om een gelijkmatige training van benen en billen te bewerkstelligen,

dient u steeds een goede verticale houding aan te nemen (basishou-

ding). U kunt met de stepper ook bepaalde specifieke spiergroepen

trainen.

BASISPOSITIE:

Geheel rechtop, rug recht, buikspieren aangespannen, bekken naar

voren gekanteld, gewicht op de hakken, armen gebogen.

STIMULEREN VAN SPIEREN AAN ACHTERKANT BOVENBEEN:

De spieren aan de achterkant van het bovenbeen dienen voor het bui-

gen van het been, om zo de hak naar de billen te brengen.

Op de stepper hoeft u alleen maar te proberen deze beweging, van

hak naar bil, na te doen: zak hiervoor licht naar beneden zodat u zich

in een halfzittende positie bevindt, zonder dat u te zeer hoeft te buigen.

STIMULEREN VAN DE BILSPIEREN:

Om de beweging van de bilspier te accentueren, brengt u de voeten

half omhoog van de pedalen, spant u de buikspieren aan om de rug

recht te houden en te voorkomen dat u krom gaat staan.

STIMULEREN VAN DE KUITSPIEREN:

om de kuitspieren te stimuleren kunt u de oefening uitvoeren door op uw

voorvoet te gaan staan.

U kunt kiezen voor de training van bepaalde spiergroepen (Zie

Oefeningen zonder elastieken) en m.b.v. de elastieken uw schouders,

borst en armen versterken. Wissel steeds van arm.

Schouders

Borst Arm

Domyos ST 290 Seite 5

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info