633580

Energetics CT 520pc Seite 11

11
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/14
Nächste Seite
Afvallen, dieet en crosstraining
Om af te vallen, in vorm te komen en het succes van uw tnessprogramma te maximaliseren
is een gezond dieet naast geregeld trainen ook bijzonder belangrijk. Hier enige informatie
en een paar tips over dit onderwerp.
Afvallen
Uw dieet heeft veel invloed op uw gezondheid, fitheid en prestatie en ook uw algehele welbevinden.
De meest voorkomende zonden in een dieet in onze moderne samenleving zijn een teveel aan:
• calorieën
• vetten (bijv. chocolade)
• suikers (bijv. snoep)
• zout
• alcohol
Overgewicht kan tot gezondheidsproblemen leiden (voornamelijk hart- en vaatziektes en orthope-
dische problemen), verminderde sportprestaties en een verminderen van het welzijn in het dagelijks
leven. Een uitgebalanceerde combinatie van sportactiviteiten en een verandering in het dieet kan deze
problemen verhelpen. Maar deze maatregelen alleen kunnen geen verbetering vormen op de lange
duur.
In de wetenschap is de eenheid die gebruikt wordt ivm. diëten de kilocalorie (kcal). Het lichaam heeft
energie nodig om ervoor te zorgen dat het de juiste temperatuur behoudt en de lichaamsfuncties
kan blijven vervullen. Gedurende een normale dag zonder bijzondere fysieke inspanningen gebruiken
mannen ongeveer 2200 tot 2300 kcal en vrouwen ongeveer 2000 kcal. Het aantal calorieën (in kcal)
wordt aangegeven op de verpakking van de meeste producten.
Een persoon valt af als het aantal geconsumeerde kcal per dag minder is dan de basisbe-
hoefte van deze persoon.
Door te sporten kan de behoefte aan calorieën dramatisch toenemen.
De computer van uw fitnessapparaat toont een schatting van de door uw verbruikte energie (kcal)
gedurende de oefening*. Om op een verstandige en duurzame manier af te vallen, dient u, naast het
sporten, een gezond dieet te volgen dat voorziet in uw toegenomen behoefte aan energie.
Dieet
Om voor een optimaal effect van de training te zorgen, dient u de volgende richtlijnen mbt. een
gezond dieet in acht te nemen:
Pas uw dieet aan uw behoefte aan
Wanneer u sport, worden calorieën en voedingsstoffen in een andere verhouding verbruikt. Herhaal-
delijke trainingen op uithoudingsvermogen putten uw koolhydratenreserves uit en deze dienen te
worden aangevuld.
In dit geval dient u voedsel met een hoog gehalte aan koolhydraten als aardappels, rijst, cornflakes en
noedels tot u te nemen. Wanneer u echter een Vetverbrandingstraining neemt om gewicht te verlie-
zen, zult u minder koolhydraten verbruiken en hoeft u deze daarom niet zo vaak bij te vullen.
De Krachttraining (vooral bij het opbouwen van spieren) zal uw proteïnebehoeften licht doen stijgen
en dit kan worden aangevuld met mager vlees, vis, melkproducten (room met weinig vet, yoghurt) en
proteïne houdende vruchten (bijv. kidney beans).
>> afvallen, dieet en crosstraining >> 11
* alleen wanneer het apparaat is uitgerust met een calorieënindicatie.
Persoonlijke training
NL
… 11 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

energetics-ct-520pc

Suche zurücksetzen

  • Hallo zusammen ich habe ein Energetics CT 5.0 Hometrainer.
    Leider bekomme ich das Display nicht an kann mir da jemand weiter helfen? Eingereicht am 21-9-2020 19:26

    Antworten Frage melden

  • Sehr geehrte Damen und Herren,
    ich hoffe den richtigen Ansprechpartner für mein Problem bei Ihnen zu finden.

    Seit Jahren benutze ich einen Ergometer (Energetics CT5.0 Magnetic ID E).
    Es ist schon ein etwas älteres Modell.

    Mein Problem:
    Seit kurzen habe ich einen Herzschrittmacher eingesetzt bekommen und soll auf folgendes achten:

    Bei Heimtrainern kann die Leistung über Wirbelstrombremsen oder starke Permanentmagneten gesteuert werden.
    In diesem Fall sollte man beim Gerätehersteller erfragen, ob eine Beeinträchtigung des Herzschrittmachers möglich ist.

    Vielleicht ist es Ihnen möglich für den o.g. Artikel mir diese Info zu geben.
    Eingereicht am 4-10-2018 16:09

    Antworten Frage melden

  • Mein Problem: Energetics CT5.0 Magnetic IDE
    Seit kurzen habe ich einen Herzschrittmacher eingesetzt bekommen und soll auf folgendes achten:

    Bei Heimtrainern kann die Leistung über Wirbelstrombremsen oder starke Permanentmagneten gesteuert werden.
    In diesem Fall sollte man beim Gerätehersteller erfragen, ob eine Beeinträchtigung des Herzschrittmachers möglich ist.

    Vielleicht ist es Ihnen möglich für den o.g. Artikel mit diese Info zu geben.

    Ich bedanke mich im Voraus.

    Mit freundlichen Grüßen
    Friedel Schlichter
    Osterkamps Kamp 66
    49525 Lengerich
    Eingereicht am 4-10-2018 16:03

    Antworten Frage melden

  • wie wird der computer auf das unterteil montiert
    Eingereicht am 14-3-2018 16:27

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Energetics CT 520pc wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Energetics CT 520pc

Energetics CT 520pc Bedienungsanleitung - Deutsch - 14 seiten

Energetics CT 520pc Installationsanweisung - Deutsch - 140 seiten

Energetics CT 520pc Bedienungsanleitung - Englisch - 14 seiten

Energetics CT 520pc Installationsanweisung - Englisch, Italienisch, Polnisch, Türkisch, Finnisch - 140 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info