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Energetics E-103 Exercise Monitor Seite 19

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>> auswahl und einstellen der programme >> 019
Kalorien (CALORIES): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke
eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CALORIES).
• Drücken Sie die UP-Taste bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien,
die Sie verbr
ennen wollen, anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü-
cken der T
aste SET.
Ziel-Herzfrequenz (PULSE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die
Anzeige Ziel-Herzfr
equenz (PULSE).
• Drücken Sie die UP-Taste bis im Display Ihre gewünschte Ziel-Herzfrequenz
angezeigt wird.
Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET.
Belastungsprol – Zeit-/Widerstandssäulen 1 – 10 (LEVEL): Haben Sie
Ihre Ziel-Her
zfrequenz eingestellt, wechselt die Anzeige in das Feld LEVEL. Es
blinkt der eingestellte Wert für die erste der 10 Trainingszeit-Einheiten.
• Drücken Sie die Taste UP/DOWN bis Sie die gewünschte Belastungsstufe
eingestellt haben.
Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET.
• Die Anzeige wechselt zur zweiten Trainingszeit-Einheit: Wiederholen Sie die
Prog
rammierung bis alle Trainingszeit-Einheiten eingestellt sind.
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder das Symbol für das
Benutzer
-Programm. Starten Sie jetzt das Trainingsprogramm mit dem Druck
auf die Funktionstaste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training.
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel der ersten Trai-
ningszeit-Einheit, w
elches Sie programmiert haben.
Sie können den Widerstand während des Trainings, in Abhängigkeit vom
niedersten von Ihnen programmierten Level der einzelnen Trainingszeit-
Einheiten, senken und, in Abhängigkeit vom höchsten von Ihnen program-
mierten L
evel der einzelnen Trainingszeit-Einheiten, erhöhen. Das von Ihnen
programmierte Zeit-/Widerstandsprol bleibt erhalten.
Benutzer-Programm (P 7)
Eigenschaften des Programms
• Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles
Training mit einem Belastungspr
ol zu erstellen. Jede der 10 Trainingszeit-
Einheiten kann angewählt und die Belastungsstufe eingestellt werden.
• Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an
Kalorien und die Ziel-Her
zfrequenz, mit der Sie trainieren möchten, vor.
• Kontrollieren Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und
passen Sie Ihre B
elastung an.
• Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tretwi-
derstand erhöhen/senken oder I
hre Trittfrequenz variieren.
Auswahl
Drücken Sie die UP- oder DOWN-
Funktionstaste bis in der Programm-
auswahlleiste das Symbol für das
B
enutzer
-Programm blinkt.
Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken der T
aste SET.
Einstellungen
Trainingsz
eit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Haben Sie das Be-
nutzer-P
rogramm (P 7) ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME).
Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DISTANCE)
vorgeben
. Geben Sie eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die
Eingabe der Trainingsstrecke. Geben Sie keine Trainingszeit ein, wird die
Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.
• Drücken Sie die UP-Taste bis das Display die gewünschte Trainingszeit
anzeigt.
Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
… 19 …

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