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Instrucción de uso
>> programas de entrenamiento – función y ajuste >> 14
Control de la frecuencia de corazón (P 10 – 12)
Carga pareja permanente
Los programas de control de la frecuencia de corazón 60 % (P 10), control
de la frecuencia de corazón 75 % (P 11) y control de la frecuencia de corazón
85 % (P 12) le ayudan a entrenar con la frecuencia de corazón precisa que
corresponda a fines de su entreamiento.
Es posible gracias al cálculo de la frecuencia correcta de corazón en base de
los valores introducidos por Vd. (edad) y también controlando su frecuencia
de corazón durante el entrenamiento.
Este programa se basa en 2 conocimientos médicos, deportivos y
cientícos que son importantes para su entrenamiento:
• Cada organismo humano tiene su máxima frecuencia de corazón especíca.
- Según el objetivo determinado se entrena entre 50 % y 85 % de la máxima
frecuencia de corazón.
El procedimiento habitual para calcular la máxima frecuencia de
corazón es:
220 – edad = máxima frecuencia de corazón
Valores en porcentaje de la máxima frecuencia de corazón que son
importantes para el entrenamiento, durante el entenamient opueden
tener el signicado siguiente:
• 50 – 60 %: carga permanente moderada
• 60 – 70 %: límites máximos del entrenamiento
• 70 – 80 %: aumento de rendimiento
• 80 – 85 %: entrenamiento de carrera (área anaerobia)
• más de 85 %: crítico para la salud
Control de la frecuencia de corazón 60 % (P 10)
Programa 10 (control de la frecuencia de corazón 60 %) calcula el valor del
60 % de su máxima frecuencia de corazón y usará este valor como la frecuen-
cia requerida de corazón modificando la resistencia de pedales durante el
entrenamiento. Si quisiera entrenar con el 60 % de su máxima frecuencia de
corazón, seleccione este programa.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
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