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3. Een uitgebalanceerd dieet met het “juiste” aantal calorieën
(zie p. 009 “Dieet en Afvallen”)
Uw dieet dient in balans te zijn met uw training: veel koolhydraten, weinig vet en veel proteïne,
met name wanneer u aan krachttraining doet.
Om succesvol te zijn, kunt u niet zomaar zonder doel gaan trainen. Succes kunt u plannen door het
juiste systeem te volgen. De gegeven trainingsaanwijzingen geven een systematisch overzicht van
hoe u methodisch en verstandig uw training kunt inrichten. Het is, voor het bereiken van uw doelen,
niet noodzakelijk dat u volledig uitgeput bent na een training. U dient zich te richten op uw trainings-
techniek en u dient de intensiteit van uw training in de gaten te houden waarbij u af moet gaan op uw
eigen inschatting van de geleverde prestaties. Met name beginners dienen het volgende motto in de
gaten te houden: de kwaliteit van de training is belangrijker dan de kwantiteit.
Wij hopen dat wij u hebben kunnen helpen bij het plannen en uitvoeren van uw persoonlijke fitness-
programma en wij wensen uw veel plezier met uw persoonlijke training.
Uw ENERGETICS-Team
De plaatjes gebruikt in de illustraties en de uitleg bij de oefeningen kan mogelijkerwijs niet overeenkomen
met het aangeschafte materiaal. Het voorkomen van de apparaten kan veranderen.
De inhoud van deze trainingshandleiding is grondig gecontroleerd. De uitgever neemt geen verantwoordelijkheid over, niet in het geval
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Persoonlijke training
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