17
5.5.2.2 Programma’s:
De computer is geprogrammeerd voor verschillende work-outs
die elk een ander doel hebben.
HILL (berg-profiel)
Het HILL-programma is een piramideprogramma en begint met
een belasting van 10% van de maximale belasting, die wordt
ingevoerd voordat de training begint en stijgt tot 100%.
Fat Burn (vetverbrandingsprogramma)
Het programma heeft een steile stijging tot ongeveer 2/3 van de
maximale ingestelde weerstand. Dit niveau wordt bijna tijdens
de gehele training aangehouden.
CARDIO
Het programma wordt bepaald door een steile stijging
tot ongeveer het maximale niveau. Het weerstandsniveau
fluctueert totdat het tegen het einde snel gemakkelijker gaat.
Het programma is vooral bedoeld voor de cardiovasculaire
training.
5.5.2.2 Preset programs
The computer has dierent programs that have been designed
for a variety of workouts. These ve programs have factory
preset work level proles for achieving dierent goals.
Hill
This program follows a triangle or pyramid type of gradual
progression from approximately 10% of maximum eort (the
level that you chose before starting this program) up to a
maximum eort which lasts for 10% of the total workout time,
then a gradual regression of resistance back to approximately
10% of maximum eort.
Fat Burn
This program follows a quick progression up to the maximum
resistance level (default or user input level) that is sustained for
2/3 of the workout. This program will challenge your ability to
sustain your energy output for an extended period of time.
Cardio
This program presents a quick progression up to near maximum
resistance level (default or user input level). It has slight
uctuations up and down to allow your heart rate to elevate, and
then recover repeatedly, before beginning a quick cool down.
This will build up your heart muscle and increase blood ow and
lung capacity.
