Bedienungsanleitung Finnlo 3253 LOXON XT (Seite 19 von 36) (Deutsch, Englisch)

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Sie können nur einen der Wert aus den Vorgaben: TIME;

DISTANCE und CALORIES vorgeben. Es ist nicht möglich mehrere

Werte vorzugeben. Der Pulswert kann zu jedem Vorgabewerte

mit vorgegeben werden.

Sollte der eingegebene Vorgabewert erreicht oder überschritten

werden, ertönt ein Signalton.

5.3.3.2 PROGRAM

Für den Fall, dass Sie ein vorgegebenes PROGRAM nutzen

wollen, wählen Sie diesen Modus durch Drücken der p/q-Tasten

mit anschließendem Drücken der MODE-Taste aus. Anschließend

können Sie durch Drücken der p/q-Tasten das gewünschte

Programm (P1-P12) auswählen. Haben Sie ein Programm

ausgewählt, aber noch nicht bestätigt, erscheint nach 3 Sekunden

das dazugehörige Prol. Drücken Sie die MODE-Taste, um das

gewünschte Programm festzulegen.

Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie

durch Drücken der p/q-Taste die gewünschte Trainingszeit

(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben

werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken

der MODE-Taste.

Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „ HI“-PULSE“. Sollten Sie

eine Pulsvorgabe wünschen, können Sie durch Drücken der ▲/q-

Tasten den gewünschten maximalen Puls (Wertebereich: 0 oder

70-220 Schläge/Minute) vorgeben. Sie können durch Drücken der

p/q-Tasten diesen verändern.

Durch Betätigung der Taste MODE kann mit dem Training

begonnen werden.

Wird keine Trainingszeit vorgegeben, dann wird die nächste

Widerstandsstufe alle 6 Minuten aktiviert.

Sie können nur die Vorgabewerte ZEIT und den max.

Puls (HI) vorgeben. Sollte der eingegebene Vorgabewert

erreicht oder überschritten werden, ertönt ein Signalton.

Es stehen zwölf Programme zur Auswahl.

P1:

Belastungs-/Entlastungs-Programm: Dieses Programm

beginnt mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach

einem erreichten, mittleren Tretwiderstand, der kurz gehalten

werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird anschließend

noch einmal erhöht und fällt dann stufenweise zurück bis zum

Ausgangsniveau.

P2:

Intervallprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem relativ

raschen und gleichmäßigen Anstieg des Tretwiderstandes. Nach

einem erreichten, hohen Tretwiderstand, welcher kurz gehalten

werden muss, sinkt dieser wieder bis zum Ausgangsniveau ab.

Dieser Vorgang wiederholt sich nun weitere vier Mal.

P3:

Intervallprogramm: Der Tretwiderstand wird gleichmäßig, aber

doch um einige Intensitätsstufen erhöht. Nach einem erreichten,

relativ hohen Tretwiderstand, welcher kurz gehalten werden

muss, sinkt die Belastung sofort bis zum Ausgangsniveau. Dieser

Vorgang wiederholt sich nun weitere zwei Mal.

P4:

Belastungs-/Entlastungs-Programm: Dieses Programm beginnt

mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach einem

erreichten, mittleren Tretwiderstand, welcher kurz gehalten

werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird anschließend noch

einmal um eine Stufe erhöht, und fällt dann schnell zurück bis

zum Ausgangsniveau.

You can set only one values of TIME; DISTANCE

and CALORIES. It is possible to set additional the

max heartrate (HI), even another value is set.

If you reach one target, the computer will beep.

5.3.3.2 PROGRAM

In the event that you want to use a pre-set PROGRAM, select this

mode by pressing the ▲/q-buttons and then the MODE button.

By pressing the p/q-buttons you can select the desired program

(P1 – P12). If you have selected a program but have not yet

conrmed it, the associated prole appears after the lapse of three

seconds. Press the MODE button in order to dene the desired

program.

Now TIME ashes on the digital display. By pressing the ▲

p/q-buttons you can pre-set the desired training time (in minute

increments). Time does not have to be pre-set. Press the MODE

button.

Now „HI“-PULSE ashes on the digital display. If you want a pre-

set the HI pulse value, you can pre-set the desired maximum

pulse (range: 0 or 70 – 220 beats/minute). By pressing the

MODE button you can change this value. Press MODE button and

start your training.

If you didn´t set the exercise time, the next

column will be activated after 6 minutes.

can set only TIME and the max. heartrate (HI). If you reach

onetarget, the computer will beep. There are twelve programs

to select.

P1:

Stress / Destress Program: This program begins with a slight

elevation of the step resistance. After reaching a medium step

resistance, which has to be briey maintained, the load falls

briey and is then again increased and then falls stepwise back

to the starting level.

P2:

Interval Program: This program starts with a relatively quick and

even increase of step resistance. After a high step resistance

is reached and maintained briey, it then again lowers to the

starting level. This process repeats another four times.

P3:

Interval Program: The step resistance is uniformly increased, but

increased by several intensity levels. After reaching a relatively

high step resistance, which has to be maintained briey, the load

then falls abruptly to the starting level. This process repeats

another four times.

P4:

Stress / Destress Program: This program begins with a slight

elevation of the step resistance. After reaching a medium step

resistance, which has to be briey maintained, the load falls

briey and is then increased by one level and then falls rapidly

back to the starting level.

Finnlo 3253 LOXON XT Seite 19

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