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Finnlo 3253 LOXON XT Seite 23

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Während des Trainings wird automatisch ca. alle 30 Sekunden
der Widerstand um eine Stufe erhöht, solange, bis die errechnete
Pulsobergrenze erreicht wird. Bei Überschreiten des vom
Computer errechneten maximalen Trainingspulses, verringert
sich der Tretwiderstand sofort um eine Stufe. Reicht diese
Reduzierung nicht aus, so verringert sich der Tretwiderstand
alle weitere 15 Sekunden um eine weitere Stufe, bis sich Ihr Puls
wieder unter dem errechneten Maximalpuls bendet. Dadurch ist
gewährleistet, dass Sie sich nicht überlasten und der gewünschte
Trainingserfolg eintritt. Die permanente Pulswerterfassung ist in
diesem Modus notwendig.
Sie können nur einen der Wert aus den Vorgaben: ZEIT;
DISTANCE und CALORIES vorgeben. Sollte der eingegebene
Vorgabewert erreicht oder überschritten werden, ertönt ein
Signalton.
Haben Sie nur den oberen Pulswert „HI“ ausgewählt, reguliert
sich der Widerstand so, dass sich Ihr Puls immer sehr Nahe an
diesem Pulswert bendet. Haben Sie dagegen einen Unteren „LO“
und oberen Pulswert vorgegeben, dann wird der Widerstand so
reguliert, dass Sie in diesem Bereich trainieren.
5.3.3.6 RECOVERY (Erholungspulsmessung)
Erklärung:
Damit Sie Ihren gegenwärtigen Leistungsstand bzw. eine
Leistungsverbesserung nachvollziehen können, ist dieses Gerät
mit Erholungspulsmessung ausgestattet. Ein wichtiger Indikator
für Ihre Fitness ist die Geschwindigkeit Ihrer körperlichen
Erholungsfähigkeit. Wenn sich der Trainingspuls innerhalb einer
Minute nach Beendigung des Trainings um ca. 30% verringert,
können Sie davon ausgehen, dass Sie gut austrainiert sind.
Der Trainingscomputer drückt Ihre körperliche Erholungsfähigkeit
in einer Fitnessnote (Note F1 - F6) aus. F1 bedeutet sehr gut, F6
bedeutet sehr schlecht.
Anmerkung:Um die Erholungsfunktion aktivieren zu können,
müssen Sie mindestens 30s trainieren. Damit Sie eine
aussagekräftige Fitnessnote erhalten, sollten Sie aber
mindestens 15 Minuten trainieren. Diese Zeit wird benötigt,
damit Sie einen stabilen Trainingspuls erreichen, von welchem
Sie sich in dieser Minute entsprechend erholen können.
Bedienung:
Drücken Sie während des Trainings mit Pulskontrolle (Handpuls
- beide Hände müssen nach dem Drücken sofort die Sensoren
umfassen) die Taste „RECOVERY“ und hören Sie unverzüglich
auf zu treten. Benutzen Sie einen Brustgurt, müssen die
Handpulssensoren nicht umfasst werden. Alle Computerdaten
werden sofort gestoppt. Die Zeit zählt von 00:60 eine Minute
zurück auf 00:00. Danach erscheint Ihre Fitnessnote (F1 - F6)
in der Anzeige.
Errechnung:
DIFFERENZ aus Pulswert am Ende des Trainings und dem
Pulswert 60 Sekunden nach dem Betätigen der Taste
„ERHOLUNG“.
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During training, resistance will be increased automatically
approximately every 30 seconds until the calculated upper pulse
limit is reached. If the computer‘s calculated maximum training
pulse is exceeded the resistance is immediately reduced by one
level. If this reduction is insufcient, then the step resistance is
reduced another level every 15 seconds, until your pulse is again
below the calculated maximum pulse. This makes it possible for
you to avoid overexertion and for you to achieve the desired
training goal. Continuous pulse rate measurement (pulse grip
measurement or pulse measurement using the chest strap) is
required in this mode.
You can set only one value of TIME; DISTANCE and CALORIES. If
you reach one target, the computer will beep.
If you select only the HI pulse, the resistance will be adjusted,
that your heartrate is very close to the Hi pulse. Have you select
additionally the LO heartrate, the resistance will be adjusted, that
your heart rate is still in this range, between LO and HI.
5.3.3.6 RECOVERY
Explanation:
This exercise item is equipped with a recovery pulse measurement
feature, so that you can reconstruct your performance status or
a performance improvement. An important indicator for your
tness is the speed of your body‘s recovery. If the training pulse
decreases within one minute after completing training by about
30 %, you can assume that you are in good training condition.
The training computer prints out your physical recovery capacity
in the form of a recovery score (Note F1 – F6). F1 means very
satisfactory, F6 means very unsatisfactory.
Note: To activate the recovery function, you must train for at
least 30 seconds. In order for you to receive a meaningful tness
score, however, you must train for at least 15 minutes. This time
period is required so that you reach a stable training pulse, from
which you can appropriately recover in that minute.
Operation:
During training with pulse control press the RECOVERY button
(pulse grip – both hands must grip the sensors immediately after
pressing the button) and immediately stop stepping. If you are
using a chest strap or an ear clip, you do not have to grip the
pulse grip sensors. All computer data are immediately stopped.
The time counts down from 00:60 for one minute to 00:00. Then
your tness score (F1 – F6) appears on the display.
Calculation:
The DIFFERENCE between the pulse rate at the end of training
and the pulse rate 60 seconds after pressing the RECOVERY
button.
… 23 …

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