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Garmin Fenix 3 Sapphire HR Seite 12

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6
Si besoin, sélectionnez Aperçu
pour écouter la fonction de
métronome avant de courir.
7
Maintenez la touche DOWN
enfoncée pour revenir à
l'horloge.
8
Allez vous entraîner (Prêt... Partez,
page
7).
Le métronome démarre automatiquement.
9
Pendant la séance, appuyez sur UP ou
DOWN pour voir
l'écran du métronome.
10
Si besoin, maintenez le bouton UP
enfoncé pour modifier les
paramètres de métronome.
Vélo
Prêt... Partez !
Avant de débuter votre parcours, vous devez charger l'appareil
(Chargement de l'appareil,
page
1). Avant d'utiliser un capteur
ANT+
pour votre séance, le capteur doit être couplé avec votre
appareil (
Couplage des capteurs ANT+,
page
24)
.
1
Couplez vos capteurs ANT+
, un moniteur de fréquence
cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence
par exemple (facultatif).
2
A partir de l'horloge, sélectionnez START
.
3
Sélectionnez Vélo
.
4
Lorsque vous utilisez des capteurs ANT+
en option, patientez
pendant que l'appareil se connecte aux capteurs.
5
Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
satellites.
6
Sélectionnez START pour lancer le chrono.
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
7
Démarrez votre activité.
8
Sélectionnez UP
ou DOWN pour afficher d'autres pages de
données (facultatif).
9
A la fin de l'activité, sélectionnez STOP
> Enregistrer
.
Natation
AVIS
L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la
plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le
produit et annulerait la garantie.
REMARQUE :
l'appareil ne peut pas enregistrer les données de
fréquence cardiaque lors de la nage.
Pratique de la natation
Avant de nager, vous devez charger l'appareil (Chargement de
l'appareil,
page
1)
.
1
A partir de l'horloge, sélectionnez START.
2
Sélectionnez En piscine.
3
Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille
personnalisée.
4
Sélectionnez START
pour lancer le chrono.
L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
marche.
5
Démarrez votre activité.
L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les
intervalles de nage.
6
Sélectionnez UP
ou DOWN pour afficher d'autres pages de
données (facultatif).
7
Lorsque vous vous reposez, sélectionnez LAP
pour mettre le
chrono en pause.
8
Sélectionnez LAP
pour redémarrer le chrono.
9
A la fin de l'activité, sélectionnez STOP
> Enregistrer
.
Terminologie de la natation
Longueur : un aller dans le bassin.
Intervalle
: une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel
intervalle débute après une phase de repos.
Mouvement
: un mouvement correspond à un cycle complet du
bras sur lequel vous portez l'appareil.
Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre
de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur.
Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent
à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière
(eau libre), le swolf est calculé sur une distance de
25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de
la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus
vous êtes performant.
Types de nage
L'identification du type de nage est uniquement disponible pour
la natation en piscine. Votre type de nage est identifié à la fin
d'une longueur. Les types de nage, ou styles, apparaissent
lorsque vous affichez l'historique des intervalles. Vous pouvez
également sélectionner le type de nage dans un champ de
données personnalisé (Personnalisation des écrans de
données,
page
20)
.
Libre Nage libre
Dos Dos
Brasse Brasse
Papillon Papillon
Mixte Plusieurs types de nages dans un même intervalle
Exercices Utilisé avec l'enregistrement des exercices (Entraînements
avec le journal d'entraînement, page 8)
Récupération pendant une séance en piscine
L'écran de récupération par défaut affiche deux calculs des
temps de repos. Il affiche aussi le temps et la distance du
dernier intervalle terminé.
REMARQUE :
les données de natation ne sont pas enregistrées
pendant une phase de récupération.
1
Pendant votre activité de natation, appuyez sur LAP
pour
commencer une phase de récupération.
L'écran inverse l'affichage (texte blanc sur fond noir) et
l'écran de récupération apparaît.
2
Pendant une phase de récupération, appuyez sur UP
ou
DOWN pour afficher les autres écrans de données
(facultatif).
3
Appuyez sur LAP
et continuez à nager.
4
Répétez la procédure pour chaque intervalle de récupération
supplémentaire.
Entraînements avec le journal d'entraînement
La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible
pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de
journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les
séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout
autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage
principaux.
ASTUCE :
vous pouvez personnaliser les écrans de données et
les champs de données de votre activité de natation en piscine
(
Personnalisation des écrans de données,
page
20).
1
A partir de l'horloge, sélectionnez START.
2
Sélectionnez En piscine.
3
Appuyez sur START pour lancer le chrono.
4
Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP
ou
DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement.
5
Appuyez sur LAP
pour démarrer le chrono d'entraînement.
6
Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, appuyez sur
LAP
.
8 Activités
… 12 …

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Andere Handbücher von Garmin Fenix 3 Sapphire HR

Garmin Fenix 3 Sapphire HR Bedienungsanleitung - Deutsch - 38 seiten

Garmin Fenix 3 Sapphire HR Bedienungsanleitung - Englisch - 34 seiten

Garmin Fenix 3 Sapphire HR Bedienungsanleitung - Holländisch - 38 seiten


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