Bedienungsanleitung Garmin Fenix 3 (Seite 13 von 30) (Holländisch)

589541

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/30

Nächste Seite

Over geschat VO2 max.

VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliters) dat u

kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens

maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max.

is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw

fitnessniveau. VO2 max. indicaties worden geleverd en

ondersteund door Firstbeat

Technologies Ltd. Het fēnix 3

toestel biedt afzonderlijke VO2 max. indicaties voor hardlopen

en fietsen. U kunt uw Garmin toestel gekoppeld met een

compatibele hartslagmeter en vermogensmeter gebruiken voor

weergave van uw VO2 max. indicatie voor fietsen. U kunt uw

Garmin toestel gekoppeld met een compatibele hartslagmeter

gebruiken voor weergave van uw VO2 max. indicatie voor

hardlopen.

Uw geschat VO2 max. wordt als getal en positie weergegeven

op de kleurenbalk.

Paars Voortreffelijk

Blauw Uitstekend

Groen Goed

Oranje Redelijk

Rood Slecht

Gegevens over en analyse van VO2 max. worden geleverd met

toestemming van The Cooper Institute

. Raadpleeg de appendix

(Standaardwaarden VO2 Max.), en ga naar

www.CooperInstitute.org voor meer informatie.

Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven

Voordat u uw geschat VO2 max. kunt weergeven, moet u de

hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (ANT+

sensors koppelen). Als bij uw fēnix 3 een hartslagmeter is

meegeleverd, zijn de toestellen al gekoppeld. Stel uw

gebruikersprofiel (Uw gebruikersprofiel instellen) en maximale

hartslag in (Uw hartslagzones instellen) voor de meest

nauwkeurige schattingen.

OPMERKING: In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk

onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer gebruiken

zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen.

Ga ten minste 10 minuten buiten hardlopen.

Selecteer na het hardlopen Sla op.

Houd UP ingedrukt.

Selecteer Mijn statistieken > VO2 max. > Hardlopen.

Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven

Voordat u uw geschat VO2 max. kunt weergeven, moet u de

hartslagmeter omdoen, de vermogensmeter installeren en de

meters koppelen met uw fēnix 3 toestel (ANT+ sensors

koppelen). Als bij uw fēnix 3 een hartslagmeter is meegeleverd,

zijn de toestellen al gekoppeld. Stel uw gebruikersprofiel (Uw

gebruikersprofiel instellen) en maximale hartslag (Uw

hartslagzones instellen) in voor de meest nauwkeurige

schattingen.

OPMERKING: In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk

onnauwkeurig. U moet het toestel een paar keer gebruiken

zodat het uw fietsprestaties leert begrijpen.

Fiets ten minste 20 minuten buiten met constante, hoge

inspanning.

Selecteer Sla op nadat u uw fietssessie hebt voltooid.

Houd UP ingedrukt.

Selecteer Mijn statistieken > VO2 max. > Fietsen.

Standaardwaarden VO2 Max.

In deze tabellen vindt u de gestandaardiseerde classificaties van het geschat VO2 max. op basis van leeftijd en geslacht.

Mannen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Voortreffelijk 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1

Uitstekend 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7

Goed 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Redelijk 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Slecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Vrouwen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Voortreffelijk 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7

Uitstekend 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

Goed 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Redelijk 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

Slecht 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Gegevens afgedrukt met toestemming van The Cooper Institute. Ga voor meer informatie naar www.CooperInstitute.org.

Voorspelde racetijden weergeven

Voordat u uw voorspelde racetijden (alleen hardlopen) kunt

weergeven, moet u de hartslagmeter omdoen en deze koppelen

met uw toestel. Stel uw gebruikersprofiel (Uw gebruikersprofiel

instellen) en maximale hartslag (Uw hartslagzones instellen) in

voor de meest nauwkeurige schattingen.

Uw toestel gebruikt uw geschat VO2 max. (Over geschat VO2

max.) en informatie uit publicaties om uw racetijden te

voorspellen op basis van uw huidige conditie. Deze voorspelling

gaat er ook van uit dat u de juiste training voor de race hebt

voltooid.

OPMERKING: In eerste instantie lijken de voorspellingen

mogelijk onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer

gebruiken zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen.

Doe uw hartslagmeter om en ga hardlopen.

Houd UP ingedrukt.

Selecteer Mijn statistieken > Raceprognose.

U ontvangt voorspelde racetijden voor 5 km, 10 km, halve

marathon en marathon.

Hersteladvies

U kunt uw Garmin toestel gekoppeld met de hartslagmeter

gebruiken om de tijd weer te geven die resteert voordat u

volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve

workout. De functie hersteladvies bevat hersteltijd en

herstelcontrole. Hersteladviestechnologie wordt geleverd en

ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd.

Training 9

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Garmin Fenix 3 Seite 13

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Fenix 3

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info