Bedienungsanleitung Garmin Fenix 5S Plus (Seite 27 von 54) (Deutsch)

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Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,

können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect

Konto einrichten.

Verwenden des Inaktivitätsalarms

Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ

ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit

für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die

Meldung Los! und die rote Leiste angezeigt. Nach jeder

Inaktivität von 15 Minuten werden weitere Segmente

hinzugefügt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus oder

vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Systemeinstellungen,

Seite 34).

Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten),

um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.

Schlafüberwachung

Während Sie schlafen, erkennt das Gerät automatisch Ihre

Schlafphasen und speichert die Bewegung während Ihrer

normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen

Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin

Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss

über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien

und die Bewegung im Schlaf. Sie können sich Ihre

Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.

HINWEIS: Nickerchen werden den Schlafstatistiken nicht

hinzugefügt. Verwenden Sie den DND-Modus, um

Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme

bleiben allerdings weiterhin aktiviert (Verwenden des DND-

Modus, Seite 21).

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung

Tragen Sie das Gerät beim Schlafen.

Laden Sie die Schlafüberwachungsdaten auf die Garmin

Connect Website hoch (Manuelles Synchronisieren von

Daten mit Garmin Connect Mobile, Seite 8).

Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin

Connect Konto ansehen.

Verwenden des DND-Modus

Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um die

Beleuchtung, akustische Alarme und Vibrations-Alarme zu

deaktivieren. Beispielsweise können Sie den Modus verwenden,

wenn Sie schlafen oder sich einen Film ansehen.

HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den

Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie

können in den Systemeinstellungen die Option für die

Schlafenszeit aktivieren, damit während der normalen

Schlafenszeiten automatisch in den DND-Modus gewechselt

wird (Systemeinstellungen, Seite 34).

Halten Sie LIGHT gedrückt.

Wählen Sie .

Intensitätsminuten

Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease

Control and Prevention, die American Heart Association

und die

Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche

mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu

betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro

Woche eine Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B.

Laufen.

Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die

Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen

(zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten

erforderlich). Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie

mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden

zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten

angerechnet. Das Gerät addiert die Anzahl der Minuten mit

mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten

mit hoher Intensität wird beim Addieren verdoppelt.

Sammeln von Intensitätsminuten

Das fēnix 5/5S/5X Plus Gerät berechnet Intensitätsminuten

durch den Vergleich Ihrer Herzfrequenz mit Ihrer

durchschnittlichen Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die

Herzfrequenz deaktiviert ist, berechnet das Gerät Minuten mit

mäßiger Intensität durch die Analyse der Schritte pro Minute.

• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst

genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu erhalten.

• Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang ohne

Unterbrechung mit mäßiger oder hoher Intensität.

• Tragen Sie das Gerät am Tag und in der Nacht, um

möglichst genaue Daten für die Herzfrequenz in Ruhe zu

erhalten.

Garmin Move IQ

™

Wenn Ihre Bewegungen bekannten Trainingsmustern

entsprechen, erkennt die Move IQ Funktion das Ereignis

automatisch und zeigt es in der Zeitleiste an. Die Move IQ

Ereignisse enthalten den Aktivitätstyp und die Dauer, sind

allerdings nicht in der Aktivitätsliste oder im Newsfeed zu sehen.

Die Move IQ Funktion kann automatisch eine Aktivität für das

Gehen und Laufen starten, wobei von Ihnen in der Garmin

Connect Mobile App festgelegte Zeitangaben verwendet

werden. Diese Aktivitäten werden der Aktivitätsliste hinzugefügt.

Fitness-Tracker-Einstellungen

Berühren Sie MENU länger, und wählen Sie Einstellungen >

Fitness Tracker.

Status: Deaktiviert die Fitness-Tracker-Funktionen.

Inaktivitätsalarm: Zeigt auf dem digitalen Displaydesign und

der Schrittanzahlseite eine Meldung und den

Inaktivitätsstatus an. Das Gerät gibt zudem einen Signalton

aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind

(Systemeinstellungen, Seite 34).

Zielalarme: Ermöglicht es Ihnen, Zielalarme zu aktivieren und

zu deaktivieren oder sie nur während Aktivitäten zu

deaktivieren. Zielalarme werden für das Tagesziel Schritte,

das Tagesziel für hochgestiegene Stockwerke und für das

Wochenziel für Intensitätsminuten angezeigt.

Move IQ: Ermöglicht es Ihnen, Move IQ Ereignisse zu aktivieren

und zu deaktivieren.

Deaktivieren des Fitness Trackers

Wenn Sie den Fitness Tracker deaktivieren, werden

Schrittanzahl, hochgestiegene Etagen, Intensitätsminuten,

Schlafdaten und Move IQ Ereignisse nicht aufgezeichnet.

Halten Sie MENU gedrückt.

Wählen Sie Einstellungen > Fitness Tracker > Status >

Aus.

Trainings

Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für

jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,

Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit

Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten

Trainings in Garmin Connect auswählen und dann auf das Gerät

übertragen.

Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie

können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät

speichern.

Durchführen von Trainings aus dem Internet

Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein

Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,

Seite 7).

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

Erstellen und speichern Sie ein Training.

Training 21

Hallo,
wie bekomme ich speicherte Routen von der Uhr wieder runter, damit ich neue Routen planen kann? Eingereicht am 6-10-2020 13:49
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Andere Handbücher von Garmin Fenix 5S Plus

Garmin Fenix 5S Plus Bedienungsanleitung - Englisch - 48 seiten

Garmin Fenix 5S Plus Bedienungsanleitung - Holländisch - 52 seiten

Garmin Fenix 5S Plus Bedienungsanleitung - Französisch - 54 seiten

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