Bedienungsanleitung Garmin Fenix 5S Plus (Seite 26 von 54) (Deutsch)

674098

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/54

Nächste Seite

Sie können Ihre Laktatschwelle anhand eines Tests

berechnen (Laktatschwelle, Seite 17). Mit der Funktion

Automatische Erkennung können Sie Ihre Laktatschwelle

während einer Aktivität automatisch aufzeichnen

(Automatisches Erfassen von Leistungswerten, Seite 15).

Wählen Sie HF Ruhephase, und geben Sie Ihre

Ruheherzfrequenz ein.

Sie können die vom Gerät erfasste durchschnittliche

Herzfrequenz in Ruhe verwenden oder eine

benutzerdefinierte Herzfrequenz in Ruhe einrichten.

Wählen Sie Bereiche > Basiert auf.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute

anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % maximale HF, um die Bereiche als

Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen

und zu bearbeiten.

• Wählen Sie %HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer

Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus

Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie %LSHF, um die Bereiche als Prozentsatz

Ihrer Laktatschwellen-Herzfrequenz anzuzeigen und zu

bearbeiten.

Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für

jeden Bereich ein.

Wählen Sie Sport-HF hinzufügen und anschließend ein

Sportprofil, um unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche

hinzuzufügen (optional).

Wiederholen Sie die Schritte 3 bis 8, um Sport-Herzfrequenz-

Bereiche hinzuzufügen (optional).

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das Gerät

Mit den Standardeinstellungen kann das Gerät Ihre maximale

Herzfrequenz erkennen und Ihre Herzfrequenz-Bereiche als

Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz einrichten.

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Benutzerprofil-Einstellungen

richtig sind (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 19).

• Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das

Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt.

• Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in

Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind.

• Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der

Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an.

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen

Bereich Prozentsatz

der maximalen

Herzfrequenz

Belastungsemp-

finden

Vorteile

1 50–60 % Entspannte, leichte

Pace, rhythmische

Atmung

Aerobes Training

der Anfangsstufe,

geringere Belastung

2 60–70 % Komfortable Pace,

leicht tiefere Atmung,

Unterhaltung möglich

Einfaches Herz-

Kreislauf-Training,

gute Erholungspace

3 70–80 % Mäßige Pace, eine

Unterhaltung ist

schwieriger

Verbessert den

aeroben Bereich,

optimales Herz-

Kreislauf-Training

Bereich Prozentsatz

der maximalen

Herzfrequenz

Belastungsemp-

finden

Vorteile

4 80–90 % Schnelle Pace und ein

wenig unkomfortabel,

schweres Atmen

Verbessert den

anaeroben Bereich

und die anaerobe

Schwelle, höhere

Geschwindigkeit

5 90–100 % Sprint-Pace, kann

nicht über einen

längeren Zeitraum

aufrechterhalten

werden, ange-

strengtes Atmen

Anaerober und

muskulärer Ausdau-

erbereich,

gesteigerte Leistung

Einrichten von Leistungsbereichen

Bei den Werten für die Bereiche handelt es sich um

Standardwerte basierend auf Geschlecht, Gewicht und

durchschnittlicher Fähigkeit. Sie stimmen eventuell nicht mit

Ihren persönlichen Fähigkeiten überein. Wenn Sie Ihren Wert für

die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen,

können Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von

der Software automatisch berechnet werden. Sie können die

Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin

Connect Konto verwenden.

Halten Sie MENU gedrückt.

Wählen Sie Einstellungen > Benutzerprofil >

Leistungsbereiche > Basiert auf.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Watt, um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu

bearbeiten.

• Wählen Sie % FTP, um Bereiche als Prozentsatz der

leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen und

zu bearbeiten.

Wählen Sie FTP, und geben Sie Ihren FTP-Wert ein.

Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für

jeden Bereich ein.

Wählen Sie bei Bedarf die Option Minimum, und geben Sie

einen Mindestwert für die Leistung ein.

Fitness Tracker

Der Fitness Tracker speichert für jeden aufgezeichneten Tag die

Schrittzahl, die zurückgelegte Distanz, die Intensitätsminuten,

die hochgestiegenen Stockwerke, den Kalorienverbrauch sowie

Schlafstatistiken. Der Kalorienverbrauch umfasst den BMR-

Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.

Die Anzahl an Schritten, die Sie während eines Tages

zurückgelegt haben, wird im Schritte-Widget angezeigt. Die

Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.

Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker-

Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy

verfügbar.

Automatisches Ziel

Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,

basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im

Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in

Bezug auf Ihr Tagesziel an

20 Training

Hallo,
wie bekomme ich speicherte Routen von der Uhr wieder runter, damit ich neue Routen planen kann? Eingereicht am 6-10-2020 13:49
Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Garmin Fenix 5S Plus wenn:

neue Frage gestellt werden
neue Handbücher vorhanden sind

Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.

Andere Handbücher von Garmin Fenix 5S Plus

Garmin Fenix 5S Plus Bedienungsanleitung - Englisch - 48 seiten

Garmin Fenix 5S Plus Bedienungsanleitung - Holländisch - 52 seiten

Garmin Fenix 5S Plus Bedienungsanleitung - Französisch - 54 seiten

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.

Garmin Fenix 5S Plus Seite 26

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.