Bedienungsanleitung George Foreman 24340 (Seite 9 von 16) (Englisch, Alle Sprachen)

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CREAMY CHEESY CHICKEN PARCELS serves 2

• 1 lean skinless chicken breast

• 2 ﬂour tortilla wraps

• 75-100g reduced fat cream cheese

• 100g fresh baby spinach leaves

• 1 tsp mustard powder

• 1 tsp grated nutmeg

• 1 tsp pepper

Grill the chicken till it’s cooked through (6-8 minutes).

Remove it from the grill, let it cool, and cut it into strips.

Wash and dry the spinach, wilt the leaves on the grill for 20-30 seconds, remove, and dry with

kitchen paper.

Mix the cream cheese and spinach in a bowl, then fold in the chicken strips.

Spoon the mixture into the centre of the tortilla wraps, fold one end of each wrap over, roll the

wraps up, and warm the ﬁlled wraps on the grill for 2-3 minutes.

SMOKED MACKEREL PANINI WITH TOMATOES AND CRÈME FRAICHE serves 1

• 2 small cooked smoked mackerel ﬁllets

• 2 thick slices wholegrain/wholewheat

• 4 cherry tomatoes, halved

• 1 large handful watercress

Dressing

• 2 tbsp reduced fat crème fraiche

• ½ tsp lemon zest, grated

• squeeze lemon juice

• 1 tsp black pepper

Mix the dressing ingredients and refrigerate.

Flake the mackerel on a slice of bread, top with tomatoes and watercress, then the other slice,

cook for 2-3 minutes, add the dressing, and serve.

SANTA FÉ VEGGIEBURGER serves 4

• 1 cup steamed white rice

• ½ cup of canned corn kernels

• 1 green pepper, seeded

• 1 large white onion

• 1 tsp fresh ground black pepper

• 1 tsp lemon juice

• 1 tsp chilli powder

• 4 wholegrain hamburger buns

• non-fat cooking spray

Use a blender or food processor to process the rice, corn, green pepper, onion, pepper, juice

and chilli powder to a coarse, mealy texture. Shape the mixture into 4 burgers and refrigerate

for 2 hours. Spray the grill lightly with non-fat cooking spray, grill the burgers till well browned

(6-7 minutes), then serve in the buns.

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George Foreman 24340 Seite 9

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