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ALLE
MODELLEN
TRAP 4 t/m 17: Na elke oneven minuut wordt de stijging verhoogd met 2 %. Na elke even minuut wordt de snelheid
opgevoerd met 0,5 mph (0,8 km/h). Als de hartslag van de gebruiker hoger komt te liggen dan de doelhartslag (85 %
van het maximum als resultaat van de volgende vergelijking:
[220 - leefftijd] x [0,85] = doelhartslag), dan wordt de analyse beëindigd en wordt de laatste testfase bewaard.
AFKOELEN: De test is voltooid als de hartslag van de gebruiker de doelhartslag overschrijdt of als de gebruiker alle 17
trappen heeft afgesloten, al naar gelang wat het eerst intreedt. Daarna begint de loopband met de afkoelingsfase van 3
minuten.
11) DOEL AFSTAND (PARAGON 5S VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S: 800 M, 5 KM; PARAGON 7S/7E VOORAF
INGESTELDE PROGRAMMA'S: 800 M, 5 KM, 10 KM; PARAGON 8E VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S: 800
M, 5 KM , 10 KM, HALVE MARATHON): Op afstand gebaseerd programma. Berekent doelafstanden op basis van de
regeleenheid (MCU) en blijft hier mee doorgaan totdat het programmadoel is bereikt.
12) DOEL CALORIEËNVERBRUIK (PARAGON 5S VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S: 100 KCAL, 500 KCAL;
PARAGON 7S/7E VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S: 100 KCAL, 300 KCAL, 500 KCAL; PARAGON 8E VOORAF
INGESTELDE PROGRAMMA'S: 100 KCAL, 300 KCAL, 500 KCAL, 700 KCAL): een training waarmee u een bepaalde
hoeveelheid calorieën kunt kiezen die u tijdens
uw training wilt verbranden. Een verhoging van
het calorieëndoel van uw training verlengt de
training.
13) HRC-PROGRAMMA'S (SNELHEID,
STIJGING, INTERVAL) (PARAGON 5S
VOORAF INGESTELD PROGRAMMA: HRC
STIJGING; PARAGON 7S/7E VOORAF
INGESTELDE
PROGRAMMA'S: HRC
SNELHEID, HRC STIJGING; PARAGON 8E
VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S: HRC
SNELHEID, HRC STIJGING;, HRC INTERVAL):
HR snelheid: Het programma past de snelheid zodanig aan dat u uw doelhartslag bereikt.
Doelhart-
slagbereik
Trainings-
duur
Voorbeeld voor DHS
(leeftijd: 30 jaar)
Uw doelhart-
slagbereik
Aanbevolen
voor
ZEER ZWAAR
90 100%
< 5 min
171 190 slagen per
minuut
Fitte personen en
voor wedstrijdt-
training
ZWAAR
80 90%
2 – 10 min
152 171 slagen per
minuut
Kortere trainingen
GEMATIGD
70 80%
10 – 40 min
133 152 slagen per
minuut
Middellange
trainingen
LICHT
60 70%
40 – 80 min
114 133 slagen per
minuut
Langere en vaker
frequentere korte-
re trainingen
ZEER LICHT
50 60%
20 – 40 min
104 114 slagen per
minuut
Gewichtsconrole
en actieve recu-
peratie
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