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Dieses Programm ist ideal, wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder Ihre
Ausdauer verbessern möchten.
1 Drücken Sie die Event Training Taste. Das Display zeigt nun Event Training an und das LED
Licht neben der Event Training Taste leuchtet auf.
2 Drücken Sie die Eingabetaste, um das Programm Event Training zu wählen.
3 Geben Sie mit den + / - Tasten Ihren maximalen Widerstandslevel ein.
4 Bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
5 Geben Sie mit den + / - Tasten Ihren minimalen Widerstandslevel ein.
6 Bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
7 Geben Sie mit den + / - Tasten Ihre gewünschte Trainingszeit ein.
8 Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen.
SEGMENT
Aufwärmphase
1 2
3 4
5 6
7 8
9
10 11 12 Abkühlphase
ZEIT
2:00
2:00
60 60
60 60
60 60
60 60
60
60 60 60
2:00
2:00
WIDERSTAND
1
1
9 2
2 9
9 2
9 2
2
9 9 9
1
1
Diese Werte beziehen sich auf einen maximalen Widerstandslevel von 9 und einen minimalen Widerstandslevel von 2. Die
tatsächlichen Widerstandswerte beziehen sich auf Ihre maximalen und minimalen Einstellungen.
TRAININGSAUSWAHL: EVENT TRAINING
Drücken Sie die HRC Taste und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. Wählen Sie mit den +/-
Tasten Ihre gewünschte Zielherzfrequenz. Verwenden Sie die Herzfrequenzgrak auf Seite 25,
um Ihre Zielherzfrequenz zu ermitteln. Ihre Zielherzfrequenz sollte so gewählt werden, dass
Sie es schaen, die Zielherzfrequenz über den größten Teil Ihres Trainings aufrechterhalten zu
können.
Bestätigen Sie Ihre Zielherzfrequenz mit der Eingabetaste. Wählen Sie mit den +/- Tasten Ihre
gewünschte Trainingszeit. Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen.
Nach einer vierminütigen Aufwärmphase wird der Widerstandslevel automatisch schrittweise
erhöht, um den Benutzer an seine Zielherzfrequenz zu bringen. Sobald der Benutzer die
Zielherzfrequenz erreicht hat, plus oder minus 5 Schläge, wird sich der Widerstandslevel nicht
mehr ändern.
Die Konsole wird sich aus Sicherheitsgründen herunterfahren, falls der Benutzer 25 Schläge
pro Minute über seiner Zielherzfrequenz ist. In den letzten 4 Minuten wird eine Abkühlphase
eingeleitet. Der Widerstandslevel wird schrittweise gesenkt, um den Benutzer langsam und
gleichmäßig abzukühlen
Hinweis: Für das HRC Programm benötigen Sie den kabellosen Brustgurt.
TRAININGSAUSWAHL: HRC
VOR DER
BENUTZUNG
ASSEMBLY
AUFBAU
INTRODUCTION
WICHTIGE
SICHERHEITS-
HINWEISE
KONSOLEN-
BEDIENUNG
EMPFEHLUNGEN
FÜR DAS
TRAINING
FEHLERSUCHE &
WARTUNG
GARANTIE-
BESTIMMUNGEN
EINLEITUNG
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