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Dit programma is ideaal als u zich voorbereidt op een wedstrijd of als u uw
uithoudingsvermogen wilt verbeteren.
1 Druk op de Event Training toets. Het display toont nu Event Training en de LED lamp
naast de Event Training toets licht op.
2 Druk op de Entertoets om het programma Event Training te kiezen.
3 Stel met de + / - toetsen uw maximale weerstandslevel in.
4 Bevestig met de Entertoets.
5 Stel met de + / - toetsen uw minimale weerstandslevel in.
6 Bevestig met de Entertoets.
7 Stel met de + / - toetsen de door u gewenste trainingsduur in.
8 Druk op de Starttoets om met de training te beginnen.
SEGMENT
Opwarmfase
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
TIJD
2:00 2:00 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 2:00 2:00
WEERSTAND 1 1 9 2 2 9 9 2 9 2 2 9 9 9 1 1
Deze waarden hebben betrekking op een maximaal weerstandslevel van 9 en een minimaal weerstandslevel van 2. De
daadwerkelijke weerstandswaarden hebben betrekking op hun maximale en minimale instellingen.
TRAININGSKEUZE: EVENT TRAINING
Druk op de HRC toets en bevestig met de Entertoets. Kies met de +/- toetsen uw gewenste
doelhartslag. Gebruik de hartslaggr
op pagina 25 om uw doelhartslag te bepalen. U
moet de doelhartslag zodanig kiezen dat u in staat bent de doelhartslag gedurende het
grootste gedeelte van uw training vast te houden.
Bevestig uw doelhartslag met de Entertoets. Kies met de +/- toetsen uw gewenste
trainingsduur. Druk op de Starttoets om met de training te beginnen.
Na een opwarmfase van vier minuten, wordt het weerstandslevel automatisch stap voor
stap opgevoerd om de gebruiker naar zijn doelhartslag toe te brengen. Zodra de gebruiker
de doelhartslag bereikt heeft, plus of min 5 slagen, zal het weerstandslevel niet meer
veranderen.
De console zal om veiligheidsredenen afremmen als de gebruiker 25 slagen per minuut
boven zijn doelhartslag zit. In de laatste 4 minuten wordt er een afkoelingsfase ingeleid. Het
weerstandslevel wordt stap voor stap verlaagd om
de gebruiker langzaam en gelijkmatig af
te koelen.
Opmerking: Voor het HRC programma heeft u de draadloze borstband nodig.
TRAININGSKEUZE: HRC
Afkoelfase
Vóór het
gebruik
MONTAGE
Montage
INLEIDING
Inleiding
Belangrijke
veiligheidsinstruc-
ties
Loopbandfuncties
Trainingsadviezen
Fouten verhelpen &
onderhoud
Garantie-
bepalingen
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