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Computerhandleiding X785
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3. De 1
e
kolom van het programmaprofiel zal knipperen. U kunt de weerstand van de 1
e
kolom nu instellen m.b.v. de UP/DOWN knoppen. Druk op de ENTER knop om de
ingestelde weerstand te bevestigen.
4. Vervolgens zal de 2
e
kolom knipperen. Stel de weerstand van de 2
e
kolom in m.b.v. de
UP/DOWN knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde weerstand te
bevestigen. Stel op dezelfde manier de weerstand in van de andere kolommen van het
programmaprofiel. Druk op de ENTER knop om het door u samengestelde
programmaprofiel te bevestigen.
5. Hierna kunt u een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) of hoeveelheid calorieën
(CALORIES) instellen om op te trainen. Stel de waarden in m.b.v. de UP/DOWN
knoppen en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden te bevestigen.
6. Druk op de START/STOP knop om het programma te starten.
P16: Body Fat Program: Body Fat Test
Programma 16 is een programma dat speciaal ontworpen is om het lichaamsvet te meten
en een daarbij passend trainingsprogramma te creëren. De computer onderscheidt 3
lichaamstypen aan de hand van het lichaamsvetpercentage:
Type 1: >27%
Type 2: 27% - 20%
Type 3: <20%
De computer zal uw lichaamsvetpercentage weergeven, samen met de BMI en de BMR.
1. Gebruik de UP/DOWN knoppen om het BODY FAT TEST programma te selecteren en
druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
2. Op de schermen zullen U0 en SELECT USER worden weergegeven. Gebruik de
UP/DOWN knoppen om een USER te selecteren of druk op de ENTER knop om voor U0
te kiezen (Wanneer u al eerder USER gegevens heeft ingevoerd, hoeft u dit niet
nogmaals te doen. U kunt dan een USER selecteren en op de START/STOP knop
drukken om het BODY FAT TEST programma te starten).
3. U kunt u uw geslacht M/V selecteren met behulp van de UP/DOWN knoppen en deze
bevestigen met de ENTER knop. Het geslacht staat standaard ingesteld op die van de
MAN.
4. Hierna kunt u uw leeftijd (AGE) instellen; de standaardleeftijd staat ingesteld op 35.
Met behulp van de UP/DOWN knoppen kunt u uw leeftijd instellen. Gebruik de ENTER
knop om deze te bevestigen.
5. Nadat u uw leeftijd heeft ingesteld, kunt u uw lengte (HEIGHT) instellen. De
standaardlengte staat ingesteld op 170cm. Met behulp van de UP/DOWN knoppen kunt
u uw lengte instellen; gebruik de ENTER knop om deze te bevestigen.
6. Stel hierna uw gewicht (WEIGHT) in. Gebruik de UP/DOWN knoppen om uw gewicht in
te stellen en druk op de ENTER knop om deze te bevestigen.
7. Druk op de START/STOP knop om de meting van het BODY FAT TEST programma te
starten. De tekst ‘HOLD SENSOR’ zal op het scherm worden weergegeven om u erop te
wijzen dat u uw handen op de hartslagsensoren dient te houden tijdens de meting.
8. Wanneer de meting voltooid is, zullen de resultaten en lichaamsvetpercentage op het
scherm worden weergegeven. Gebruik de UP/DOWN knoppen om uw
lichaamsvetpercentage, BMI en BMR te bekijken. Hierna zal de computer het hierbij
passende trainingsprogramma weergeven op het scherm.
9. Druk op de START/STOP knop om het trainingsprogramma te starten.
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